Тези 7 нагласи за отслабване, които изобщо не ви помагат да отслабнете
Публикувано на 05-02-18 в 17:32 - Актуализирано на 05-03-18 в 10:24 ч.
Ето ви, готови сте да поемете отговорността да следвате по-здравословен начин на живот и да се храните „по-добре“. Но внимавайте какво правите. Понякога методите за отслабване са по-лоши, отколкото по-добри. Ние разглеждаме отблизо тези „грешни стъпки“, които правим с чиста съвест.
Не е изненадващо, че когато имате волята да поемете отговорността, за да намалите теглото, принципът е да не променяте диетата си изобщо и за една нощ; да пиете максимум вода, да останете в разнообразна диета, докато насилвате сурови (пестеливо и не каквито и да било) и варени зеленчуци, да не добавяте източниците на протеин и най-вече да не гладувате. Да останеш в унисон с тялото си е трудно, но остава най-добрата дисциплина за справяне с детоксикацията или диетата.
Бъдете внимателни, ако смятате, че се справяте добре по следните 7 начина:
Получавате помощ от капсули, потискащи апетита
Както ви казахме, подтискащите апетита ви помагат да спрете да чувствате онова много неприятно чувство на глад, стомаха, който се дърпа и подува, червата, които се тревожат. Освен че в крайна сметка е така в този страх, вие търсите и най-малкото чувство на глад и мислите само за това. За други наистина работи, но като се откажете от истинските си чувства, вие приемате поведение, което не е устойчиво в дългосрочен план. И се пазете от йо-йо ефекта.
Отиваш към цялата светлина
Леко масло, леко сладко, лек компот, леко сирене, нискомаслено кисело мляко, нискомаслени бисквитки и защо не и леки картофи? Този вид храна е дори по-индустриално обработена от „нормалния“ си конгенер, което само по себе си не е добро и няма да ви накара да отслабнете. Най-важното е, че храни с ниско съдържание на мазнини все още съдържат калории: те не са превърнати в зеленчуци на пара. Освен това, излизайки на светло, като запазвате една и съща хранителна програма, това не помага на никого да излезе от лошите си хранителни навици. !
>> Но можем: от време на време да интегрираме малко леко удоволствие
Вие решавате да ядете смесени салати през цялото време
Важното е да знаете, че не е, защото е подпечатан „салата“, че не ви прави дебели! Всичко зависи от това какво има в него и колко сос е интегриран. Всъщност салата цезар с тегло 200 g. с пармезан, крутони и сос, това е между 350 и 400 калории. За сравнение, 100 g пържола. и пържени картофи, показва 350 калории. И се пазете от суровите зеленчуци: по-трудно смилаеми, те ви карат да се подувате и това не помага на морала ви.