Тези 5 рецепти f; r Popsicles имат под 100 калории
Снимка: iStock/Меринка
Ако приготвите собствено мляко, можете да спестите много калории.
Какво би бил идеалният летен ден без вкусен сладолед? Освежаващото лакомство често е висококалорично. Не е задължително! Ето пет рецепти за нискокалорични попси.
През топлите месеци ледена близалка е може би най-вкусното освежаване, което можете да си представите. Въпреки това, тези, които използват готови продукти, често консумират много други нездравословни съставки в допълнение към много захар. Това е доста неудобно, дори ако всъщност искате да отслабнете малко. Можете лесно да избегнете този проблем, ако просто си направите собствен сладолед.
Ще ви покажем пет вариации на домашно попсиле - всяка рецепта има по-малко от 100 калории на порция. Перфектен за всеки, който се грижи за тънките си линии и все още не иска да се откаже от удоволствието.
Направете сами попси: 5 лесни рецепти
Ако обръщате внимание на висококачествени съставки, скрита захар и калорични бомби, що се отнася до сладоледа, най-добре го направете сами. Това звучи много по-сложно, отколкото е всъщност. Не е необходима машина за лед, за да си направите сладолед сами. Рецептите по-долу ще ви кажат как точно да го направите.
Ягодов сладолед (6 порции)
- Сортирайте 125 г ягоди, измийте ги и ги поставете в купа заедно с 1 супена лъжица пудра захар. Пюрирайте всичко.
- Разбийте едно яйце и 30 г пудра захар с ръчен миксер, докато се образува плътен крем.
- Постепенно сгънете плодовата каша и 75 г кисело мляко в захарно-яйчената смес.
- Напълнете сместа в шест малки чаши или специални форми за сладолед (приблизително 50 ml), поставете дървени пръчици и замразете цялото нещо за поне шест часа.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Проверка на калориите: приблизително 60 kcal на порция!
Кокосов и манго сладолед (6 порции)
- Обелете манго, извадете пулпата от костилката и нарежете всичко на малки парченца. Поставете ги в торбичка с фризер и ги оставете да замръзнат за три часа във фризера.
- Измийте органичната вар с гореща вода и разтрийте кората. Изцедете сока. Сложете и двете със замразеното манго и 2 супени лъжици пудра захар в блендер и обработете до гладка маса.
- Разбъркайте 4 супени лъжици кокосово кисело мляко и замразете цялата смес за поне час в подходящите форми, включително стила.
Проверка на калориите: приблизително 50 kcal на порция!
Кайсиево сорбет по стил (6 порции):
- Измийте 350 г зрели кайсии, отстранете костилката и нарежете пулпата на малки парченца. Сега пюрирайте на ситно.
- Поставете 60 г захар и 2 супени лъжици лимонов сок в малка тенджера. Разбъркайте, оставете да заври и оставете да къкри на слаб пламък със затворен капак за две минути.
- След това разбъркайте кайсиевото пюре, разбъркайте всичко добре и оставете да се охлади.
- Напълнете кайсиевата смес в шест формички или чаши, поставете стъблото в средата и поставете във фризера за около четири часа.
Проверка на калориите: приблизително 75 kcal на порция!
Ориз от бъз с кефир (6 порции)
- Смесете 3 супени лъжици сироп от агаве със 150 г кефир, след това добавете 375 г пюре от бъз.
- Разбъркайте, докато сместа стане еднородна. Оставете го да почине 15 минути.
- След това напълнете всичко в шест формички или чаши, поставете стъбло върху тях и замразете за няколко часа.
Проверка на калориите: приблизително 41 kcal на порция!
Сладолед от мента и пъпеш (2 порции):
- Обелете динята и отстранете всички бели и черни семена. Поставете пулпата и десетте листа от мента в блендер и обработете в гладка маса.
- Напълнете пюрето от плодове и мента в две малки формички или чаши, поставете стъблото и поставете във фризера за няколко часа.
Проверка на калориите: приблизително 96 kcal на порция!
Яденето на сладолед на диета? Да - с правилните рецепти
За щастие диетата не означава автоматично, че трябва да забраните всякакво снизхождение. С нашите рецепти можете да се освежите с попси в горещите дни. Popsicle не е твоето нещо? След това разберете тук как можете да приготвите сладкарски изделия със замразено кисело мляко само с три съставки. И ако ядете нисковъглехидратни, тук имаме подходящия шоколадов сладолед за вас.
Точно извън марката: нашата коктейлна попсика със 105 калории на порция едва нарушава изискванията на този преглед, но особено възрастните трябва наистина да се насладят на тази рецепта - ключова дума: джин.
Ако не обръщате особено внимание на калориите като цяло и обичате домашния сладолед още повече, определено трябва да разгледате нашата галерия:
Как трябва да избирате от толкова много вкусни вкусове на сладолед?
Просто спонтанно: По принцип две съставки са достатъчни, за да се получат прости видове сладолед. Научете повече с нас.
И ако в крайна сметка това трябва да бъде вашият любим салон за сладолед, в нашия преглед ще разберете колко калории има в топка сладолед. Дори погледът към видеото не може да навреди:
Колко калории има в топка сладолед?
Още рецепти и креативни идеи за всичко свързано със сладоледа можете да намерите на нашата тематична страница.