Тези 5 храни за консумация за борба с диабета CNEWS

От съществено значение е да наблюдавате диетата си, когато имате диабет, нарушение на усвояването, употребата и съхранението на захар, което води до високи нива на глюкоза в кръвта. По този начин, ето храните, които предпочитате да контролирате кръвната си захар и да избегнете усложнения, свързани с тази хронична патология.

Спанак

Много нискокалоричен, спанакът има нисък гликемичен индекс. От друга страна, това растение, родено в Иран, е богато на алфа-липоева киселина, мощен антиоксидант, който действа върху скоростта на елиминиране на кръвната захар, както и на фибрите. И както обяснява диетологът Жан-Мишел Коен, „консумацията на фибри е от основно значение“, тъй като те имат по-специално „засищаща сила“ и „всяко увеличение на теглото е отрицателно при диабетика“.

Чесънът не се препоръчва за дишане, но е ценен съюзник за нашето здраве и особено за хората с диабет, защото помага на черния дроб да регулира излишната захар в кръвта. Неговите активни съставки също спомагат за разреждането на кръвта и разтварянето на малките съсиреци в съдовете.

---