Плаж Как да лекуваме хронична умора
Повечето от нас знаят какво е да си изтощен. Хората с хронична умора обаче наистина осъзнават какво е да си наистина уморен и да не можеш да изпълняваш ежедневните си задачи правилно.
Според ревматолога Харис Х. Маклуейн, пациентите със синдром на хронична умора се изтощават дори след като спят многократно необходимото количество сън. „Докато мнозина се чувстват сънливи, повечето предпочитат да се оплакват от умора и слабост“, каза д-р Маклуейн.
1. Липса на време. Ако човек поеме твърде много наведнъж, може да се случи така, че да няма време за почивка или просто да забрави важността на съня. Скоро могат да се появят симптоми на хронична умора. Ако обаче симптомите продължават въпреки почивката, експертите казват, че може да започнем да подозираме някакъв здравословен проблем.
2. Прекалено много кофеин. Според едно проучване твърде много кофеин не само не помага за преодоляване на умората, но дори увеличава умората. Ако някой все пак е уморен и изтощен, кофеинът може само да влоши положението му, хората, които са склонни към умора, трябва да изгонят кофеиновите храни и напитки (шоколад, кафе, чай, безалкохолни напитки) от диетата си.
3. Анемия. При анемия броят на червените кръвни клетки или количеството на хемоглобина в тях намалява под нормата. Тъй като хемоглобинът (белтък, пренасящ кислород) е отговорен за доставянето на кислород от белите дробове до клетките, в анемични случаи тъканите и органите не получават достатъчно кислород, което може да причини различни симптоми, включително силна умора. За щастие анемията най-често се лекува добре чрез консумация на различни хранителни добавки и храни, богати на желязо.
4. Инфекции на пикочните пътища. Много пъти единственият симптом на инфекции на пикочните пътища е умората, поради което много от тези случаи остават недиагностицирани. Неподходящите хигиенни условия или полов акт могат лесно да причинят навлизане на бактерии в пикочните пътища, което може да доведе до сериозни проблеми, ако се заселят там. Лекарствата също помагат в този случай, тъй като антибиотичното лечение може да спре инфекцията за една седмица и съпътстващото усещане за умора.
5. Фибромиалгия. Фибромиалгията е често срещано състояние, характеризиращо се с болезнена болка, скованост и чувствителност на мускулите към натиск, произход и сцепление на сухожилията и съседни формули на меките тъкани. Заболяването засяга предимно жени на около четиридесет години, а симптомите му включват и чувство на умора и изтощение. Тъй като болестта е отчасти от духовен произход, тя вече може да помогне за облекчаване на вътрешните ни тревоги. Много спортове, особено плуване, както и сауни, масажи и горещи бани също могат да имат благоприятен ефект върху болестта.