Тези 3 мазни храни ви помагат да отслабнете
Начало | Хранене и диети | Тези 3 мазни храни ви помагат да отслабнете
Когато искаме да отслабнем, често се изкушаваме да намалим или дори да премахнем тлъстите храни от нашата диета.
Това е двойна грешка.
Първо, защото тялото ви се нуждае от мазни храни, за да функционира правилно.
Тогава, защото някои мазнини всъщност могат да ви помогнат да отслабнете бързо ...
Ето селекция от вкусни (и с високо съдържание на мазнини) храни, които можете да ядете без умереност, ако искате да отслабнете.
1/Адвокатът
Тя е любимата на диетолозите !
Защото това е храна, богата на витамини, фибри и добри мазнини.
За закуска или обяд можете да го ядете както е (обикновен, с горчичен винегрет например). Или намажете върху филийки хляб, за да замените маслото.
Друго предимство на тази мазна храна: авокадото също помага за регулиране на апетита.
Това е така, защото съдържа олеинова киселина. Това е хранително вещество, което има свойството да активира частта от мозъка, отговорна за чувството за пълнота.
Много полезно, ако сте склонни да преяждате.
2/дива сьомга
Сьомгата е шампионът по балансирана диета.
Като всички риби, богато е на протеини. Което помага за намаляване на чувството за глад.
Заредена с омега-3, сьомгата е толкова полезна за вас, колкото и вкусна на небцето! Именно мазнините, които съдържа, правят вкуса му толкова специален.
Сьомгата е богата и на витамини, калций, магнезий, цинк, фосфор и селен. Минерали, които помагат на тялото да функционира правилно и предотвратяват нисък морал и умора.