Тежките клекове изгарят 9000 калории Отговори тук

Правя 5x5 с текущо тегло при клякам 275 lbs (телесно тегло 194 lbs)

изгарят

Току-що изчислих колко енергия ще отнеме, за да преместя такова тегло над 4 фута (приблизително разстояние за височината ми от 6 фута) от земята срещу гравитацията

Изглежда, че 25 клякане отнемат 9000 калории за изпълнение. Не може да е правилно, тъй като ям около 3000 калории на ден. Има ли грешка в математиката ми?

Математика: на разстояние 4 фута, 4100 джаула на 1 килокалория

отговор

М е маса, която би била 125 кг, въпреки че би била малко повече, тъй като вие също клякате част от телесното си тегло. Нека приемем, че 170 kg G е гравитацията, което за формулата означава 9,8 метра H като височина. Казваме 1,5 метра (

4,5 фута, 3 фута по пътя нагоре и 1,5 фута надолу, ако се движите с гравитация, така че не е необходимо толкова много енергия)

= 125 * 9,8 * 1,5 = 2499 джаула Тъй като 1 джаул е равен на 0,000239006 килокалории, ще изгорите около 0,60 kcal на повторение.

Това също не изглежда правилно, тъй като бих си представил, че ще изгорите малко повече калории на клек, но е по-близо. Това също е силно повлияно от теглото ви, метаболизма, сърдечната честота при клякане и т.н.