Тежки крака; дебели крака

Много бременни жени страдат от задържане на вода. Въпреки че това са предимно временни и безвредни, бъдещите майки могат да направят много за тях.

Медицинският термин за задържане на вода в организма се нарича оток. Терминът оток произлиза от гръцката дума oidema, което се превежда като подуване или подуване. Всъщност зад оток се вижда ясно видимо подуване, причинено от вода в участъци от тъкани, които обикновено не съхраняват течност. От определено количество течност, надлежащата кожа започва да се напряга. Колкото повече тъканта попива, толкова по-изразени могат да бъдат отоците.

По принцип отокът може да се появи локално или по цялото тяло и да има много различни причини. Те често се появяват при тежки заболявания, като сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза и венозна тромбоза, но също така, например, при алергии. Многобройни лекарства, като блокери на калциевите канали, глюкокортикоиди и антидепресанти, също могат да причинят оток като страничен ефект. Имайки предвид това, трябва да се разбере, че образуването на оток обикновено е сериозен въпрос, който изисква незабавно посещение на лекар.

Типична бременност От друга страна е „нормално“ водата да се задържа в тъканите по време на бременност; отокът много често се появява през последния триместър. Според интернет портала www.frauenaerzte-im-netz.de, публикуван от професионалната асоциация на гинеколозите, задържането на течности е проблем за около 80 процента от всички бременни жени. Често асоциираният оток се локализира на краката, стъпалата и ръцете.

"При бъдещите майки обемът на кръвта се увеличава и делът на водата в тялото също се увеличава."

Типични симптоми и оплаквания са подути глезени и крака, които затрудняват ходенето, дебели крака, които са прекалено стегнати дори в най-удобните маратонки, и подути пръсти, на които пръстените не могат да се завъртят на милиметър. Отокът може да съдържа различни течности, като светложълтата вода на лимфните съдове или компоненти на кръвта, когато най-фините кръвоносни съдове в близост отделят течности.

Депозитите се предизвикват от физически и хормонални промени, които естествено съпътстват бременността: при бъдещите майки обемът на кръвта и съдържанието на вода в тялото се увеличават. В резултат на това вените така или иначе трябва да работят по-усилено. В същото време съдовете стават по-пропускливи, за да може повече течност да излезе в околната тъкан.

Ако бебешката подутина стане по-голяма и по-голяма в хода на бременността, тя притиска таза и долната куха вена, което прави връщането на кръв от долната половина на тялото още по-трудно. Проблемът обикновено се увеличава, когато е топло - например през летните месеци или в сауната. Защото когато е топло, кръвоносните съдове се разширяват, така че кръвта и тъканната вода могат да се натрупват в краката. Слабата съединителна тъкан и слабите вени могат да изострят проблема.

Освен неприятния си вид, отокът рядко е проблем по време на бременност. А след раждането досадните отоци ще отшумят сами.

Но бъдете внимателни: Отокът не трябва да се приема леко по време на бременност, ако има и високо кръвно налягане и повишено отделяне на протеин в урината (протеинурия). Тези оплаквания са ключови симптоми на прееклампсия, които могат да причинят сериозни усложнения и да застрашат здравето както на майката, така и на детето. За да се предотврати прееклампсия и да се разбере за прееклампсията на ранен етап, бременните жени се изследват внимателно в кабинета на лекаря.

Активен срещу подуване За щастие задържането на вода е безвредно за повечето бъдещи майки и може - ако гинекологът или акушерката съветват друго - да бъде облекчено с прости мерки. Най-важното нещо срещу затлъстелите крака и крака е достатъчно количество движение. Тъй като гарантира, че натрупаната течност се транспортира далеч от тъканта.

Добре е например бременните жени да ходят всеки ден на разходка и да спортуват с умерена издръжливост. Евтините спортове включват колоездене, плуване, туризъм и скандинавско ходене. Препоръчително е също така да активирате помпата на телешкия мускул, докато седите. Защото, когато мускулите са в движение, се поддържа връщането на венозна кръв. Например, съветвайте бременни клиенти, които са склонни към отоци, да правят следните малки упражнения за крака, докато седят:

Притиснете петите си в земята, като леко издърпате пръстите нагоре. И след това обратното: поставете пръстите на краката и издърпайте петите нагоре.
Оставете краката си да кръжат, първо в едната посока, после в другата.

Докато упражненията са балсам за краката, седенето и изправянето за дълги периоди от време може допълнително да насърчи образуването на оток. Същото се отнася и за прилепнали дрехи и тесни обувки. Удобните, леки, широки модни, а също и удобни, плоски, добре прилепнали обувки осигуряват лек. И между тях: Поставяйте краката и краката си от време на време, за да облекчите вените!

Просто не диета В миналото бременните жени често са били съветвани да се хранят с ниско съдържание на сол, за да противодействат на отока. Но днес знаем, че тази мярка е фундаментално погрешна. По-скоро е необходим достатъчен прием на сол, за да се насърчи притока на кръв. В допълнение, диетата с ниско съдържание на сол потенциално крие риск от недостатъчно снабдяване с микроелементи йод за майката и детето.

Приемът на течности не трябва да се намалява при никакви обстоятелства. Липсата на течности води до удебеляване на кръвта, което наистина насърчава задържането на вода в околната тъкан. По принцип е важно да се пие много по време на бременност - по-специално, минералната вода, шприцовете с плодови сокове и многобройните плодови и билкови чайове са се доказали като здравословни утоляващи жаждата. Екипът на аптеката обаче определено трябва да посъветва самолечението с дехидратиращи медицински чайове. Те са табу по време на бременност!

Балсам за крака От друга страна, полезният съвет от аптеката е да масажирате подути крака и крака с висококачествен балсам за крака - защото това укрепва вените, облекчава проблемите с краката по време на бременност, а също така насърчава кръвообращението. Подходящи са препарати с хамамелис от вашата аптечна гама, например (напр. Балсам за крака GEHWOL®).

Какво да правим и какво не
За подути крака по време на бременност

… Добре:
+ Редуващи се душове и стъпващи води
+ Поставете краката си нагоре
+ много движение
+ балансирано хранене
+ достатъчно количество вода за пиене
+ нежни масажи (напр. с балсам за крака GEHWOL®)

... лошо:
+ дълго стоене и седене
+ удължете дрехи и обувки

… забранен:
+ диета с ниско съдържание на сол
+ Намаляване на течностите
+ дехидратиращи лекарствени чайове и други диуретици

Екстрактът от хамамелис по същество съдържа леки танини и етерични масла, които укрепват съдовете и имат ободряващ, стягащ ефект. В допълнение към вещицата лешник, немазният балсам за крака GEHWOL® съдържа много други ценни вещества за грижа: Например, алантоинът, намиращ се в конски кестени и оман, който изглажда кожата и ускорява регенерацията на клетките, успокояващата активна съставка лайка бизаболол, както и ментол и пантенол.

Препоръчайте на бременните клиенти редовно да глезят краката и ходилата си балсам за крака и след това да ги поставят за известно време, за да се отпуснат.

Важно: Задържането на вода в краката и краката често може да бъде намалено просто чрез ежедневието, което е „удобно за краката“. Ако тези мерки сами по себе си не водят до желания успех, бременните жени трябва да обсъдят допълнителни възможности за лечение с гинеколога. Ако симптомите са тежки, той може да предпише компресионни чорапи. Според гинеколог или акушерка акупунктурата също може да облекчи отока.

„Вещица леска“ има ефект Венчелистчетата на виргинската вещица леска се отварят експлозивно. След узряване семената се изхвърлят до десет метра. Така се разпространява вещица леска, лечебно растение, използвано от индианците дълго време. Hamamelis virginiana, неговото научно наименование, има много други популярни имена, включително американска хамамелис, хамамелис, хмел габър и гадателна пръчка.

Принадлежи към семейство хамамелис (Hamamelidaceae). Кората и листата се обработват предимно като полезни и лечебни растения. Например, чаят може да се използва за лечение на диария и други възпаления на лигавиците на храносмилателния тракт. В Европа хамамелисът не е известен от толкова време. Междувременно обаче стягащият ефект на лечебното растение е доказан с научни изследвания, поради което то е и ценена съставка във висококачествената козметика. Активните съставки на растението се използват и в медицината, особено за лечение на рани.

Екстрактът от хамамелис съдържа особено леки танини и етерични масла, които карат порите да се свиват и по този начин стягат най-горните слоеве на кожата. Клетъчните мембрани на кожата са запечатани, което е от голямо значение за укрепването на кожата. В същото време, хамамелисът насърчава образуването на дразнещи, противовъзпалителни вещества в кожата. Сърбежните кожни реакции, например след ухапване от насекомо, могат да бъдат облекчени с екстракт от хамамелис. Благодарение на положителното влияние върху кръвообращението, лекарственият "вещица лешник" укрепва венозната функция, освежава и ободрява тежки крака - и това също по време на бременност.

Можете също да прочетете статията в Die PTA IN DER APOTHEKE 10/13 от стр. 68.

Андреа Нойен-Бисолд, журналист на свободна практика