Тежки кости или поне гени
От Барбара Рорхофер, 2 април 2016 г. 00:05 ч
- обърнат_в отбеляза bookmark_border Добавете към списъка за пазаруване
- дял
- електронна поща
- печат Да натиснеш
- слушалкиЧети на глас
- chat_bubble2 коментара
- Време за четене около 3 минути
- „Просто трябва да погледна парченце шоколад и ще имам половин килограм повече на бедрата си“
- "Не мога да помогна, че съм толкова дебел, това се случва в нашето семейство"
- „За съжаление имам наистина тежки кости, те са виновни за теглото ми“
По този начин или подобен, много хора с наднормено тегло извиняват излишните си килограми. С някои "оправдания" засегнатите не са толкова погрешни, други са много, много измислени и само частично верни.
Тежки кости: Везните показват нашето тегло. Но тя не ни казва от какво всъщност се състоят многото килограми. Научно е доказано, че човешкият скелет представлява дванадесет процента от общото тегло. Така че при човек с тегло 75 килограма костите тежат девет килограма. Колко тежки могат да бъдат тежките кости? Дори ако някой има по-стабилен скелет с по-дебели и плътни кости, в този случай той носи със себе си максимум два килограма повече със себе си.
Лоши гени: "Около 40 процента от възрастните в Австрия са с наднормено тегло. Затлъстяването засяга около всеки втори мъж и всяка трета жена, както показва настоящият австрийски доклад за храненето", казва Андреа Везенауер, директор на ОЦ. Регионална здравноосигурителна каса. Затлъстяването е предимно комбинация от лично поведение и гени. Всъщност някои хора имат генетичен материал, който затруднява поддържането на стройност. Сега изследователите оценяват влиянието, което генетичното предразположение има до 60 процента. Независимо от това, засегнатите не е задължително да напълняват.
Възрастта е виновна: С течение на годините се наблюдава намаляване на мускулната маса - основният метаболизъм спада. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-ниски са енергийните му нужди. „Не ям повече от преди и все още напълнявам“, е част от естествения процес на стареене.
Менопаузата: "Много по-лесно е да напълнеете след менопаузата." За съжаление това твърдение е отчасти вярно. Тънката талия всъщност се губи, защото намаляването на производството на женски хормони измества разпределението на мазнините към корема. Менопаузата променя контура на тялото. Те ви карат наистина да дебелите косвено. Тъй като мускулната маса намалява, тялото използва по-малко енергия, така че жената над 50 години се нуждае от значително по-малко калории. За съжаление апетитът не намалява автоматично. Напротив: ако нивото на хормона спадне, желанието за ядене се увеличава при много жени. Тъй като метаболизмът също става по-бавен с годините, често имаме апетит отново, когато тялото все още е заето със съществуващите калории.
Чревната флора: Последните изследвания също обвиняват до известна степен чревната флора за наднорменото тегло. Според проучване, публикувано в специализираното списание "Nature", чревната флора също влияе върху теглото на човека и дали те развиват или не метаболитни нарушения. За проучването учените разделят тестваните на две групи: тези с богата на видове чревна флора и втората с до 40% по-малко микробна колонизация: последните участници са по-често с наднормено тегло, имат нарушен липиден метаболизъм или показват предшественик на диабет тип 2 Вероятността за наднормено тегло в бъдеще беше по-висока.
факти и фигури
50 години: Жена на 50 и повече години се нуждае от значително по-малко калории. Това се дължи на намаляването на мускулната маса - основният метаболизъм спада.
60 процента е генетичен: Сега изследователите изчисляват пропорцията, която генетичната предразположеност към затлъстяването е до 60 процента. Засегнатите хора не е задължително да са дебели.
Два килограма по-голямо тегло е възможно, ако някой всъщност има по-стабилен скелет с по-дебели и плътни кости. "Тежките кости" едва ли са оправдание.
Стъпки печелят състезание
Runtastic Me: Пребройте стъпките си с приложението Runtastic Me и участвайте в „състезанието на региони“. Кой регион прави най-много стъпки? Изтеглете приложението „Runtastic Me“ на вашия смартфон. Добавете „Mostdipf“ от вашия регион (Linz, Wels, Steyr, Mьhlviertel, Innviertel, Hausruckviertel, Traunviertel) като приятел към контактите - и стъпките ви за вашия регион ще се броят!