Тежа твърде много 54 кг, 164 см, 13 години (отслабване, тегло)

Здравейте приятелите ми казват, че тежа твърде много, това е вярно Тегло: 54 кг Височина: 164 см Възраст: 13

1 отговор

Тестът за ИТМ не е предназначен за деца и юноши. Но нямате нужда от подобни тестове - слушайте тялото си, а не приятели на възраст като вас, как трябва да знаят такова нещо. Ако тялото ви ви каже, че не се чувства добре, говорете с възрастен, на когото имате доверие, и/или лекар може да ви посъветва и да ви каже точно какво да правите и как. Моля, не правете нищо самостоятелно, особено не се опитвайте да отслабнете, тъй като юношите могат бързо да развият хранителни разстройства, анорексия или булемия. Бих искал да ви дам още един съвет, помислете дали приятелите ви може да ревнуват, защото ако четете масите си така, можете да си представите, че изглеждате страхотно.

подобни въпроси

Някои от моя клас казват, че съм твърде дебела, нали? Аз съм на 13

Здрасти. На 13 години съм и тежа 52 килограма с ръст 1,55 милиона, така че искам да отслабна. Спортувам 3 пъти седмично и карам колелото си до училище всеки ден, но все още не отслабвам, мисля, че е в диетата ми. Има ли някой добър хранителен план и на какво да обърна внимание при отслабване? Благодаря предварително. MfG Пон.

Имам проблем с теглото си. Често съм се питал кое е най-доброто тегло за футболист на моята възраст. На 15 години съм, висок 1,89 м и тежа 72 кг. Трябва ли да тежа повече или по-малко?

Всички мои приятели на същата възраст или приятели, които играят тенис, играят тенис от 4-8 години, все още мога да успея да стана професионалист на 13-годишна възраст?

Здравейте, аз съм Малин и съм на 14, ще плувам с класа си следващата седмица, но малко ме е страх от това, защото се чувствам малко наедрял. Вярно ли е? Аз съм 166см и тежа 63кг.

Здрасти! На 13 години съм, висок 1.72 м и тежа около 55 килограма. Въпросът ми е, можете ли да правите силови тренировки на тази възраст или това е вредно за растежа, костите и развитието? Двама мои приятели искаха да се регистрират във фитнеса и ме попитаха дали и аз искам да се присъединя към тях. Но тъй като вече прочетох, че това може да бъде вредно за растежа и развитието в толкова млада възраст, попитах моя лекар, когато бях с него. Той каза, че по-добре да изчакам няколко години. Но след това отидох при друг лекар и той каза, че мога да го направя безпроблемно, стига да не прекалявам с теглото и че дори би било добре за гърба ми, защото имам леко прегърбен гръб. Тъй като всеки казва нещо различно, нямам идея какво да мисля и исках да попитам тук. И ако мислите, че мога да го направя, колко тегло трябва да взема? И така, колко повторения трябва да направя и колко сета да направя? Благодаря предварително предварително (LG Luis

Здравей, казвам се Джоел! Мечтата ми е да стана футболист.На 13 години и 6 месеца съм и играя в отбора в моя район. Амбициозен съм, добър съм в училище, имам балансирана диета и тактически се справям добре. Приятелите ми казват, че съм добър, но мнението просто не ми е достатъчно. Работата е там, че не съм висока (1,55 м) тренирам 3 пъти седмично. Можете ли да ми помогнете и да ми кажете дали все пак мога да се справя или поне да дам съвети.Благодаря

Здравейте, аз съм на 13 години и искам да започна културизъм. Аз съм 1,58 и тежа 40,8 кг. Аз съм много атлетичен, но и много слаб. Когато опъна стомаха си, ясно виждате шест пакета. Имам тънки ръце и малко печ. Искам да кача мускули и да коригирам съответно диетата си. Направете около 40 лицеви опори и малко повече от 30 лицеви опори. Недоволна съм от тялото си и затова искам да кача тегло и мускули. Ако имате идеи за планове за хранене и упражнения, моля отговорете тук. Моля, не отговаряйте с "Все още растете" и "На вашата възраст това може да бъде вредно", благодаря.

PS: Вкъщи имам още 1 пейка с тежест, 2 гири и 100 кг тегло. LG

На 11 години съм и съм в 6 клас. Не ме тормозят. Icv има много приятели, но се страхувам, че няма да намеря приятели в гимназията, защото съм малко по-голям от останалите. Прекалено дебел ли съм или е нормално да тежа 65 кг на 160 см? Не знам! Можеш ли да ми помогнеш?

Аз съм мъж, на 16 години, висок 177 см и тежа 58,5 килограма. Според мен тежа твърде малко и затова съм си поставил за цел да напълнея. Разбира се, вече предварително съм разбрал как да се храня в интернет, но винаги ме съветваха да ям колкото се може повече месо. Проблемът с това е, че съм вегетарианец от 11-годишна, така че няма месо за мен. Спортувам и под формата на ежедневни тичания и футболни мачове. Е, това допринася повече за загубата на тегло. Би ли било възможно на моята възраст да правя тренировки с тежести, за да натрупам маса? Фитнес залата (все още) не е опция, тъй като живея в селски район и фитнес зала няма да се отвори за около година.

Ето и моите въпроси към вас:

чрез кои вегетариански ястия мога да наддавам на тегло ефективно?
какво трябва да направя тренировка с тежести у дома?

Благодаря ви за отговорите.

здравей Исках да разбера дали силовите тренировки са вредни за растежа, защото наистина искам да растя и правя силови тренировки, за да го направя. Аз съм на 15 години, висок съм 164 см и тежа 53 кг. Кое силово обучение е вредно за растежа? Кои мускули не трябва да упражнявам? Правя много упражнения за стомашните мускули, това уврежда ли растежа? Надявам се, че можете да ми помогнете благодаря!

Здравейте, аз съм на 13 години и тежа 49 кг, висок съм 166 см, мога ли да взема шест опаковки или това не е възможно разбира се

Моля, отговорете бързо.

Накратко за мен. На 16 години съм, висок съм 181 см и тежа 60 кг. Тренирам бокс от около 3 години. (Започвайки с 13J 174 см височина и 54 кг.)
В момента тренирам 6 пъти седмично, т.е.понеделник. Винаги 1,5 часа.

Както можете да видите, аз съм сравнително слаб за размера си. Сега исках да разбера дали можете да съставите план за обучение за мен.

Целта ми би била да натрупам малко мускули и съответно да стана по-силна или по-силна.

Или има начин да запазя теглото си и просто да получа повече сила. Толкова малко, че няма маса, но много мощ.

Важното е, че мога да тренирам и у дома. Имам дъмбел и ако трябва, мога да взема щанга.

Сега имам 9 седмици ваканция и искам да се възползвам добре от нея. Надявам се, че можете да ми помогнете и благодаря предварително.