Тежа 70 кг и това е твърде много (хора, тяло, тегло)
и как мога да отслабна, не ям много, аз съм такъв от 3-годишен.
9 отговора
имате малко наднормено тегло. на колко години си може би в пубертета. трябва да ядете малко по-малко сладки и нутела, но повече зеленчуци и плодове, повече упражнения. всичко ще бъде по-добре.
Това е съвсем нормално, а не мазнини, а доста добре смесени. Ако иначе имате фигура, всъщност оптимална, останете такава и ви вземете такива, каквито сте, който не трябва да ви гледа.
Хората просто са твърде различни, за да бъдат притиснати в идеални стандартни размери. Няма такова нещо като идеално тегло. Дори ИТМ не е идеален, защото подобно на закона той притиска всички хора към едно правило. Това може да е само улика.
Но ако видите в огледалото, че сте дебели и имате много мазнини, това е ясен случай. Но това не би трябвало да е случаят с теб с няколко килограма.
Така че и аз съм висок 1,64. бях на лекар и казах, че теглото ми (60 кг) е почти нормално.
Как можете да свалите бързо 10 кг и да го изключите. никоя диета не помага. трябва да промените диетата си. Не знам какво сте яли досега, но много плодове и зеленчуци винаги е добър и по-малко животински мазнини, по-скоро растителни Така че по-скоро използвайте масло за пържене, а не масло или други подобни.
Между тях не парче шоколад, а по-скоро яжте ябълка и още Птиче месо като свинско, говеждо или агнешко месо
Google за bmi калкулатор. След това въвеждате височината и теглото си и ще получите своя bmi. Обикновено директно с оценка