Тествайте доколко ефективна е вашата диета; Троливуд
Статия, написана под егидата на noom. В края на текста имате партньорска връзка. Можете да посетите уебсайта на noom и да закупите пробен период за едно евро. След като видите как се целувате, можете да останете с тях или да отмените абонамента си. Не забравяйте да използвате връзката ми за noom, за да подкрепите допълнително тези статии.
Когато питаме какво определя ефективността на диетата, много хора са склонни да казват: колко бързо отслабваме. За съжаление, скоростта, с която отслабваме през първите няколко дни, е просто теглото на водата, която премахваме от тялото. Това не е истинска загуба на тегло. Но това, което той успява да определи, е реакция на самозащита на тялото, която ще започне да се съхранява в отчаяние, защото той ще повярва, че световният глад е дошъл и че ще трябва да търпи от собствените си ресурси месеци наред.
Резултатът: скоро ще бъдем по-дебели, отколкото преди да започнем диета.
И така, нека да установим ефективността на диетата чрез това как тя прекроява тялото ни, като ни държи здрави и физически тонизирани едновременно. Фокусът не трябва да бъде върху скоростта, а върху вашето благосъстояние.
1) Позволява ви да ядете, когато сте гладни?
Не можете да функционирате като нормален човек, с работа или повече, със семейство вкъщи и домакинска работа, ако стомахът ви се избие и усещането ви за глад завладее ума ви. Когато гладът ви бушува като драконите на Дейнерис Таргариен, не можете да бъдете продуктивни, не можете да се концентрирате, не можете да измисляте идеи и нямате релаксация, за да ги приложите на практика творчески, а ако имате нещо да направите, което изисква прецизност или изчисления, за да объркате числата в главата си.
Глад: не е добре.
След това има жанр хангри: когато са гладни, гръмотевици и светкавици проблясват. Опитът да общуваш рационално с тях е все едно да се опиташ за приятелски и уместен диалог с властите на Нощния крал.
Да не говорим, че гладът ще създаде все по-голяма мания за храна и в един момент, когато сте нащрек, ще лагерувате в първата сладкарница и ще погълнете десет несдъвкани торти.
Лекът за отслабване чрез глад е гладък и бездънен път, който води директно до ноктите на всякакви болести.
2) Позволява ви балансирана комбинация от протеини, здравословни мазнини и непреработени въглехидрати с фибри при всяко хранене?
На всяка хранителна добавка, от витамин С до мултивитамини Centrum, напишете едно и също: ПРОДУКТЪТ НЕ ЗАМЕНЯ БАЛАНСИРАНА ДИЕТА. Каква диета, мили деца? Балансиран. По какъв балансиран начин? В смисъл, че осигурява разумни количества от всичко, от което се нуждае тялото ви.
Въведете едногрупови хранителни диети на ден. Които ви позволяват няколко дни подред само група храна. Което създава дефицити в организма и по подразбиране различни потенциални заболявания. Липсата на протеин причинява загуба на мускулна маса и улеснява костните фрактури, компрометира имунитета и генерира повишен апетит. липсата на липиди води до постоянно състояние на психическа умора, лоша регулация на телесната температура (непрекъснато състояние на студ) и дефицит на мастноразтворими витамини, A, D, E и K, а липсата на въглехидрати води до загуба на ежедневна енергия.
3) Колко течни ястия имате на ден?
Много диети се основават или на водоразтворими шейкове, или на детоксикация със зеленчукови и плодови сокове.
Проблемът с течното хранене е следният: колкото и добро да е то, пълно с хранителни вещества и големи обещания, мозъкът ви няма да го регистрира като пълноценно хранене, а като нещо за пиене. И няма да има чувство за ситост, което обикновено би дошло, ако същото количество хранителни вещества се сервира в твърда форма.
Като такива се връщаме към точка 1: глад. Отчаян, мъчителен, досаден глад.
4) Колко радикална е вашата диета в нейните забрани?
Може би по-безмилостната диета има по-бързо въздействие, но ако не живеете в своята стъклена кула, а водите нормален живот като мъж, който има майка, баща, роднини, приятели, деца, партита от различен вид, това ни е ясно. че е нереалистично да ви кажат, че никога не ви е разрешена бисквитка.
Че ако сте изяли бисквитка, сте готови, трикът е приключил.
Този вид радикализъм само потиска и деморализира хората, които не са свикнали с този вид желязна дисциплина.
И тогава, реалистичната диета ще ви позволи малки порции от вашите виновни удоволствия или ще се стреми да работи с вас, за да ви даде най-малко калоричната рецепта.
5) Опитайте се да поставите определени часове на гърлото си, когато е добре/не е добре да се яде?
Хората са различни и имат различни вътрешни ритми. Например, не мога да закуся, дори ако ме псувате, вместо това съм много гладен и гладен вечер. Всяка диета, която пробива масата, че сутрин трябва да се пропукате в себе си и вечер да не ядете нищо след 6 часа, е напълно невъзможна за мен.
Подходящата диета за вас е еластична и адаптирана към вашите индивидуализирани нужди. Добре е тялото да се храни точно в едни и същи часове всеки ден, защото по този начин възпитавате животното в себе си да чака фуража на х и у, а не да има неконтролирани изблици на внезапен глад. Но часовете са това, което тялото ви изисква. Направи си услуга и изслушай.
И забелязах, че ако ядете леко вечер: кисело мляко, в което добавяте шепа смес от семена или филе от риба с определена форма на зеленчуци до него, вие спите добре и се чувствате сити, щастливи и спокойни.
6) Опитайте се да наложите определени продукти със „специална диета“.
Пръчки, различни прахове, хапчета.
Само с нашия революционен продукт вие се превръщате в противоположност на „Красивото момче“: вие се свивате за един ден, колкото другите за десет.
90% не работят, а 10%, които работят, идват със съмнителни странични ефекти, тъй като съдържат различни психоактивни вещества. Как беше късният Регенон, продукт, от който можете да отслабнете, като ходите с камъни в джоба си, за да не ви хване вятърът, но това е така, защото амфетаминът в състава ви разби съзнанието и забравихте за глада. Тогава си говорил сам на улицата с въображаемите си приятели.
7) Как се чувствате, докато сте на тази диета?
Разбира се, има определено ниво на дискомфорт, за да свикнете тялото си с по-малки порции или нови храни. Но сравнете това с ужасния край, раздразнението и усещането, че имате по-малко и умирате, специфично за някои от горните версии.
С правилната диета имате енергия и сте функционални. Или не е правилната диета.
8) Бихте могли да запазите тази диета до края на живота си?
Вече е известно на всички и на майка им, че диетата от храна-листа-седем дни няма да запази ефектите си, след като се върнете в барабана и калтабоша, напротив. Никоя диета не може да бъде запазена по чудо във вашето същество, като спомена за първата любов, докато вие поставяте в себе си като фургон.
Перфектната диета за вас е тази, която можете да спазвате до края на живота си, реалистична и правилна, с пълни хранителни стойности на минимален брой калории, наслаждавайки се на това, което ядете.
Перфектната диета е Ноом.
***
Искате ли да ме следвате в социалните медии? Можеш да ме харесаш Facebook, Последвай Twitter и Instagram.