Тествайте безсънието японската техника на дишане на луната

дишане

Добавяне към BBC Favorites

Малко са чувствата, които са толкова неприятни, колкото да сте уморени през цялото време, но не можете да заспите. The проблеми със съня, и по-специално безсънието засяга много хора. За да излезете, има естествени решения.

Японска техника за безсъние

Според данни на Националния институт за сън и бдителност 17% от французите казват, че страдат от нарушения на съня и 16% от безсъние. Тези на пръв поглед безобидни заболявания, които могат да имат сериозни последици: натрупването на умора често води например до сънливост Денят.

За успешен сън мнозина разчитат на медицинско лечение с спални таблетки. Но има естествени начини. Сара Харви споменава в книгата си "Kaizen: японският метод за трансформиране на навиците, една малка стъпка в даден момент", метод за заспиване: лунно дишане.