Препоръки за детоксикация на организма след празниците Epoch Times Rom; ниа
За тези, които са преяли по време на празниците и са имали месо като основно хранене, се препоръчва детоксикационно лечение. Това може да се следва, ако вземете предвид някои принципи, свързани със здравословното хранене.
На първо място, трябва да ядете много плодове и зеленчуци, които са били на второ място в диетата по време на празниците. В допълнение към богатото съдържание на фибри, което ще коригира храносмилателната система за елиминиране на токсините, антиоксидантите в плодовете и зеленчуците ще помогнат на организма да се бори срещу канцерогените, информира Realitatea TV.
В допълнение към леката и балансирана диета, трябва да възобновите упражненията и да се потите колкото е възможно повече, за да елиминирате токсините. Същото може да се постигне, ако отидете на сауна.
Поне по време на детоксикацията е добре да се откажете от цигарите, кафето, алкохола, наситените мазнини и сладкиши. Пийте много вода поне два литра на ден, за да помогнете на тялото си да се прочисти ефективно.
Заменете безсънните нощи с качествен сън, за предпочитане между 22:00 и 6:00, когато тялото се възстановява най-добре. Не пропускайте честите разходки на открито, особено в слънчеви дни, когато помагате на организма да произвежда витамин D.