Тествахме диета 5
Рецепта за по-малко от 500 калории за БЪРЗИ дни: черен ориз, грах, аспержи и мента.
Новата прищявка на британската диета се нарича "5.2". Нашата журналистка Мина Саундирам го тества.
Всичко започна с обикновен медицински доклад от Мишел Харви, диетолог и Тони Хауъл, онколог, който след това ръководи проучване за Центъра за превенция на рак на гърдата Genesis в болница в Южен Манчестър, Великобритания. Бърз периодично ограничавайте появата на ракови тумори, тясно свързани с наднорменото тегло и бъдете по-ефективни отколкото конвенционалната диета. Документален филм за Би Би Си и по-късен бестселър, "5.2 диета" стана диетата скъпа на списания през канала.
Всички редактори са го приели, хората са последвали Миранда Кер и Хю Джакман са го посветили почти религиозно, дори готвачите са го направили. Нищо чудно, че „манията за бърза диета“ е изнесена от тази страна на канала. Delphine de Montalier, автор и хранителен стилист, и Charlotte Debeugny, диетолог, предоставят своята версия на 5.2 à la française в красиво илюстрирана книга от 100 сезонни рецепти в рамките на четириседмична програма (Régime 5/2 à la française, издания Marabout, 208 стр., 15,90 евро). При ключа? Загуба на тегло от 3 килограма на месец. Предизвикателство на моя ръст!
На хартия не ми се струва много зле. Достатъчно е да постим полубързо за два дни, наречено БЪРЗО, с максимум 500 калории или 25% от дневния прием.
ДЕН 1: Първият пост от остатъка от живота ми
Пълен с добра воля, един ден атакувам БЪРЗО. Приготвям салатата от „Домати киноа“, рецепта „Супер 500“, която запазвам половината за вечерта. В чинията няма много. Вкусвам зърно по зърно, надявайки се, че засищането не е отдавна. Доста е добре и чувствам, че киноата ще ме запълни част от следобеда. поне!
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_9562/w_640,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr /medias_9562/w_760,c_fill,g_north/regime-2-5-ombres-de-500-calories_4895813.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_960,c_fill,g_north/regime-2-5- по-малко от 500 калории_4895813.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_1000,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 1000w, https: // static.lexpress.fr/medias_9562/w_1520,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_2000,c_fill,g_north/regime -2-5-по-малко от 500 калории_4895813.jpg 2000w ">
Рецепта за по-малко от 500 калории за БЪРЗИ дни: черен ориз, грах, аспержи и мента.
18:30 ч., Стомахът ми започва да гърми. Мисля само за това! Пия много вода, вися в офиса възможно най-дълго.
21 ч., Избутах границите си до края. Гладен, хвърлям се на купата си, преди да избягам в леглото. Не смелостта да се изправиш срещу Топ готвач на M6 тази вечер. Резюме на деня: Уважавах 500-те калории. О.К., 550 г., с шепа ядки, погълнати преди лягане. В крайна сметка не е толкова трудно, доста съм доволен от себе си.