Сила, красота и харизма
Достигайки 50-годишна възраст, Дженифър Анистън изглежда безупречно и продължава да радва феновете си със сензационни изяви. Но актрисата от Friends работи усилено, за да запази този завиден вид.
Много спортове, правилно хранене, правилна хидратация, но и манталитет на печеливша жена правят тази, която даде живот на героя Рейчъл Грийн (за която тя спечели награда Еми, Златен глобус и Награда на киноактьорите) или все още в светлината на прожекторите. Ето тайните на ума и тялото, близки до съвършенството.
На жените никога не е било позволено да имат власт. Днес властта на жените ми изглежда секси, както и тяхната интелигентност, способности и креативност. Дженифър Анистън, InStyle, септември 2019.
Много спорт, за хармонично тяло
Обявена през 2016 г. за най-красивата жена в света от престижното списание People, Дженифър знае, че трябва да спазва стандартите на най-високо ниво. И за това: „Упражнявам се почти всеки ден, 40 минути кардио: спининг, елипсовидна или бягаща пътека, или комбинация от трите“, каза Дженифър пред InStyle. Но това не е всичко. За да поддържа форма, Дженифър също провежда интервално обучение с висока интензивност.
„Работя с треньора си 30 минути на ден. Това ме кара да нося много тежки въжета и да хвърлям медицински топки по стените, но и много други видове упражнения. Никога досега не съм правила подобно нещо, но го обичам! ”, Казва красивата Дженифър в интервю за Shape.
Упражнявайте се, дори на почивка!
Като цяло, когато отидем на почивка, връщаме няколко излишни килограма. Не и Дженифър Анистън, която никога не пътува, без да вземе със себе си 3-килограмовите гири! И това е, защото, казва тя, няма оправдание да не се занимаваш всеки ден със спорт. И ние сме склонни да сме прави, предвид начина, по който изглежда.
Сутрешни шейкове
На закуска Дженифър използва богати на протеини шейкове. „Правя бърз шейк с протеинов прах, спанак, мака на прах, плодове и витамин С на прах. Никога не съм бил фен на закуската, но съм се опитвал да стана такъв!“, Каза той пред Shape. . Интересното е, че в никоя от рецептите му няма добавена захар, което е важен фактор за силуета, който показва.
Зонова диета
От страна на храната Дженифър е почитателка на диетата Zone. Създадена от д-р Бари Сиърс, тази диета предлага ежедневна диета, както следва: 30% протеини, 40% въглехидрати и 30% здравословни мазнини. При жените тя не трябва да надвишава 1200 калории на ден, а при мъжете - 1500.
Кулинарни изкушения, в умерени количества
Диетата е основен фактор за поддържане на телесното тегло. Дженифър знае това и казва, че умереността е ключът към мечтаното тяло. „Не съм особено гладен. Моят съвет е да спрете да ядете нездравословна храна всеки ден! “Тя казва на Women’s Health. Но в крайна сметка той също е човек, което означава, че има и чувствителни точки. "Тортила чипс! Домашно приготвени, те са много добри, пухкави и хрупкави! ”, Каза актрисата за Bon Appétit.
Плоска вода с ... с лимон
Не забравяйте, че плоската вода автоматично се свързваше с моделите? Изглежда, че не е валидно само за тях. „Обикновено веднага след като се събудя, правя чаша гореща вода, в която добавям резен лимон“, казва звездата Well + Good. И науката потвърждава съвета на Дженифър. Изследване на Департамента по хранене, хранене и упражнения, Вирджиния Тех, САЩ, показва, че възрастните, които консумират вода преди хранене, отслабват за период от 12 седмици с 2 кг повече от тези, които не консумират. Освен това лимонът, подобно на водата, спомага за ускоряване на метаболизма.
Дестилирана вода и електролити
Друга тайна на красивата американка е хидратацията. Дженифър каза на Шейп, че пие 3 литра дестилирана вода, която съдържа електролити, всеки ден (.). В производствения процес тази вода се филтрира чрез иновативен процес, след което се добавят магнезиев хлорид, калиев бикарбонат и калциев хлорид.
Силата на ума
Фактът, че тя навърши 50 години, не я изплаши. Тя има много планове за бъдещето, винаги е оптимист и се гордее с това как изглежда. Просто ... "Нещата не са се променили по никакъв начин от 50 години. Чувствам се невероятно физически! И така, странно е, че изведнъж започвам да получавам съобщения като „Изглеждаш сензационно за възрастта си!“. Мисля, че трябва да определим някои етикетни правила за този вид обръщение “, каза Дженифър, малко раздразнен от препратките към възрастта, пред InStyle.