Тестостерон - Мъжки хормон - Останете във форма!

Преди да обясня как тестостеронът може да ви помогне, трябва да обясня какво представлява:

Тестостеронът е хормонът на мъжеството. Произвежда се от тестисите и дава на нас, мъжете, мъжки характер като окосмяване по лицето или по-скоро брада, плътен глас, мъжки полови органи, мускулен растеж и други интересни неща.

Този хормон започва да се секретира през юношеството, така че сте имали мустаци на 14-15 години.

Както всеки друг хормон, тестостеронът ни влияе:

• е един от факторите, които допринасят за увеличаване на мускулната маса, помага за синтеза на протеини и производството на хормон на растежа;
• увеличава костната плътност, така че мъжете, които имат повече тестостерон, са по-малко склонни да страдат от фрактури;
• играе роля в метаболизма, помага на мъжете да изгарят повече калории от тези с ниски нива на тестостерон;
• прави ви по-доминиращ и по-агресивен, поради което се нарича още „хормонът на победителя“;
• ниското ниво на тестостерон може да повлияе на енергийното Ви ниво през деня;
• увеличете увереността и мотивацията си;
• увеличава сексуалното влечение;
• влияе върху личността на мъжете.
  
  

Сега, след като знаете колко полезен е този хормон, вероятно се чудите как можете да увеличите производството му.

Е, тялото ви има система, която контролира производството на тестостерон, като изпраща сигнали чрез други хормони и вещества през кръвоносните съдове. той предава тази информация на тестисите, които произвеждат хормона и го освобождават в кръвта.?

Какво намалява производството на тестостерон?

• Висока консумация на захарr.
  Отново взимаме захар. Консумацията на захар повишава нивото на инсулин в кръвта, като по този начин намалява това на тестостерона.
• Фактът, че сте в стрес.
  Когато сте под стрес, нивата на кортизол в кръвта се повишават, този хормон всъщност блокира ефектите на тестостерона.
• Високи нива на телесни мазнини.
  Излишните килограми отново ни пречат ... Изглежда, че мъжете с високо ниво на телесни мазнини имат по-малко тестостерон.
• Прекомерна консумация на алкохол.
  Ще ви съобщя лоши новини, особено любителите на бирата ... Това забавя производството на тестостерон.

Така че, ако искате да бъдете мъж, имате нужда от хормона на мъжа.

Консумирайте по-малко сладкиши, сложете ръка и отслабнете, отпуснете се, но дори не и с бира. Знам, че ще е трудно, но си заслужава. 😉

Какво увеличава производството на тестостерон?

• Почивка.
  Чували ли сте, че е добре да спите 8 часа на ден? Добре, приложи това на практика.
  
  
• Яжте храни с високо съдържание на здравословни мазнини като: зехтин, палмово масло, ядки, авокадо, яйчен жълтък и др.
  
  
• Тренирайте интензивно.
  Трябва да се съсредоточите върху големи мускулни групи. Правете упражнения, които работят едновременно с няколко мускула, като мъртва тяга и мъртва тяга.
  

Надявам се да съм изяснил и че ще приложите тази информация.

Успех и не забравяйте: Остани във форма!

---