Какво е Zumba dance school Laurana

ZUMBA® е вдъхновена от Латинска Америка танцово-фитнес тренировка, съставена от латиноамерикански и международни музикални и танцови движения - динамична, вдъхновяваща и ефективна фитнес система!

ZUMBA® интегрира някои основни принципи на аеробика, интервални тренировки и тренировки за устойчивост, за да увеличи максимално изгарянето на мазнини, да укрепи сърдечно-съдовата система и да изгради мускули.

Танцовите движения, които се основават на подобряване на физическата форма, са лесни за научаване стъпки, които насърчават изграждането на мускули в седалището, краката, ръцете, ядрото, коремните мускули и най-важния мускул в цялото тяло - сърцето.

И танцьори, и не танцьори могат да следват тренировка на Zumba веднага и лесно, тъй като не е нужно да сте танцьор, за да участвате успешно в ZUMBA®. ZUMBA® създава парти атмосфера, която насърчава не танцьорите, начинаещите и срамежливите хора да участват в групова тренировка.

В същото време опитни спортисти и танцьори се радват на разнообразието - те могат да тренират в здравословна, весела и подобна на парти среда. Всички участници се чувстват комфортно, защото могат просто да се присъединят и да се насладят на партито. Страстните и експлозивни ритми на латиноамериканска и международна музика говорят сами за себе си и мотивират участниците по време на тренировката - винаги ще искате да се върнете!

zumba

Програмата Zumba е най-ефективната, иновативна и вълнуваща тренировка за всички. ZUMBA® е толкова уникален и успешен, защото:

  • Забавно е! ZUMBA® е „скрито“ обучение, тъй като участниците се забавляват толкова много, че дори не забелязват, че това е обучение. И накрая програма за обучение, която искате да правите всеки ден и да се забавлявате да го правите.
  • Различно е! Музиката, стъпките, движенията, тренировката, усещането - нищо подобно.
  • Това е лесно! ZUMBA® е за всеки. Без значение какво ниво на фитнес, какъв фитнес фон, каква възраст, всеки може да участва веднага. Лесните стъпки на Zumba улесняват всички.
  • Той е ефективен! ZUMBA® се основава на тренировка за кондициониране със съпротива и тренировка за изграждане на мускули за укрепване на цялото тяло и постигане на желаната фитнес цел.

Ключът към постигането на фитнес целта е да се придържате към фитнес програма. Тъй като ZUMBA® е забавен и лесен за следване, участниците неизбежно се придържат към програмата Zumba. И докато се връщате за забавния фактор, установете, че телата им се променят и че се чувстват по-добре.

Тези положителни резултати са една от причините часовете по зумба винаги да са пълни. Участниците бързо откриват, че ZUMBA® е забавен, лесен и ефективен и че всеки може да участва. ZUMBA® е наистина полезен за ума, тялото и душата!

ZUMBA® включва следните 3 фитнес категории:

  • Аеробни тренировки (включително повишена ефективност на кардио, дихателната и кръвоносната системи)
  • Укрепване на мускулите (включително укрепване и изграждане на мускули)
  • Интервално обучение (включително изгаряне на калории)

Динамичната комбинация от горните категории е периодично обучение. Времето на курса се използва много ефективно и вашата собствена мотивация за обучение се засилва.

  • Страхотна, динамична тренировка в сърцевината: ZUMBA® съдържа движения, които изискват голям контрол на сърцевината (коремни мускули и мускули на гърба) и потенциално водят до по-дефинирана, по-стегната горна част на тялото.
  • Висококалорично изгаряне
  • Парти атмосфера
  • Отслабване
  • По-твърдо тяло
  • "Скрито" обучение! Повечето хора казват, че се забавляват толкова много, че дори не осъзнават, че това е обучение.

ZUMBA Fitness® е изобретен през 90-те години от колумбиеца Алберто "Бето" Перес и докаран в САЩ. ZUMBA® съществува само в Европа от няколко години, но през последните 10 години в света се случи много. Днес ZUMBA® е известен в 105 страни и се ръководи от над 60 000 инструктори по целия свят.

ZUMBA® е създаден чрез страстта на Beto към латиноамериканската музика, екзотичните танцови ритми и фитнес и включва, наред с други неща Танци като: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Tango, Samba ...

Един ден, точно преди да започне класът му, Бето забеляза, че е забравил традиционната си фитнес музика у дома. Затова той просто извади от раницата си някои от любимите си касети с латино музика, сложи ги в звуковата система и преподаде първия си клас по зумба.