Тестостерон; Cerascreen с дефицит на тестостерон

Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко тялото ви произвежда важния полов хормон тестостерон. Нездравословните навици също намаляват нивата на тестостерон. Със здравословен начин на живот и основни хранителни вещества можете естествено да повишите нивата на тестостерон!

Хормонът тестостерон превръща ембриона в пълнолетен човек: при момичета и момчета той стимулира растежа на мускулите и костите от самото начало. Той образува мъжките полови органи дори в утробата. По време на пубертета това прави гласовете на момчетата по-дълбоки и космите по тялото им.

Но от 30-годишна възраст развитието се обръща: Сега нивото на тестостерон отново пада. Колко бързо се случва това зависи от начина на живот и възможните заболявания. Това развитие е нормално - но понякога се случва твърде бързо. И тогава здравословните проблеми заплашват.

В тази статия ще научите какво причинява дефицитът на тестостерон и как можете да го отстраните по естествен път!

тестостерон

Мъжете имат средно ниво десет пъти повече тестостерон от жените. Но хормонът изпълнява важни задачи и при двата пола.

Какво е тестостерон?

тестостерон принадлежи към най-важните мъжки полови хормони, андрогените. При мъжете тестисите съставляват 90% от общия тестостерон, докато при жените яйчниците произвеждат по-голямата част. Малки количества възникват в надбъбречната кора.

В тялото тестостеронът има такъв градивен (анаболен) ефект: основно изгражда Мускулна маса На. От друга страна, помага, Разграждат мастните депа.

Тестостеронът също участва в следните процеси [1]:

Развитие на сексуални характеристики и окосмяване по тялото
Производство на сперма при мъже
Повишаване на либидото (сексуално желание)
Стабилност и растеж на костите
Образуване на кръв

Недостиг на тестостерон

20 до 40 процента от всички мъже имат ниски нива на тестостерон от 40-годишна възраст. Много от засегнатите мъже забелязват това едва когато се появят първите усложнения на дефицита на тестостерон [2] .

Какви са причините за дефицит на тестостерон?

В допълнение към увеличаването на възрастта, болестите или променените условия на живот също могат да понижат нивата на тестостерон - както при мъжете, така и при жените. Възможните причини за дефицит на тестостерон са [1]:

Наднормено тегло, поднормено тегло
Стрес за издръжливост, тренировка за дълга издръжливост
Анаболни стероиди, алкохол, злоупотреба с наркотици
Цироза на черния дроб, хипогонадизъм
Дългосрочно лечение с кортизон, хапче против бебе

По-специално затлъстяването е ясен рисков фактор за дефицит на тестостерон. Проучванията многократно показват, че мъжете имат забележимо ниски нива на тестостерон в напреднала възраст, когато имат значително наднормено тегло [11] .

Добре е да знаете: Дефицитът на тестостерон може да се появи и при мъже на възраст под 30 години. Високият холестерол, високото кръвно налягане и наднорменото тегло увеличават риска от ранен дефицит на тестостерон [3] .

Какво е хипогонадизъм?
Хипогонадизмът описва един Подфункция тестисите и яйчниците. Гонадите произвеждат малко или никакви хормони - производството на тестостерон също е ограничено. Най-често са засегнати възрастните хора. Това заболяване може да бъде вродено или причинено от излишък на желязо [4] .

Какво представляват анаболните стероиди?
Анаболните стероиди са вещества, които Процеси на растеж Ускоряване в тялото: Освен всичко друго, те карат мускулите да растат в пъти по-бързо. Спортисти или любители, особено силови атлети, използват анаболни стероиди за изграждане на повече мускулна маса. От 1974 г. допингът с анаболни стероиди е официално забранен на Олимпийските игри.

Знаете ли, че нито едно вещество не е открито по-често от анаболните стероиди в допинг контролите? Хоби силовите атлети също вероятно винаги използват допинг наркотици.

Злоупотребата с анаболни стероиди намалява производството на тестостерон. При мъжете те могат да намалят броя на сперматозоидите и да свият тестисите. Жените, от друга страна, трябва да се борят с прекомерно окосмяване по тялото и менструални нарушения. В екстремни случаи сърцето може да се увеличи и артериите да се калцират [1,5] .

Какви са симптомите на дефицит на тестостерон?

Ако в тялото липсва тестостерон, можете Строителни процеси не се процедира правилно: Костната маса намалява и мускулната сила намалява. Мъжете също страдат от еректилна дисфункция и безплодие.

Освен това Симптоми са [6]:

Депресивни настроения
Косопад
Анемия
Повишени нива на кръвната захар
Наддаване на тегло на корема

Терапия за дефицит на тестостерон

Има ли основни заболявания като Цироза на черния дроб или Хипогонадизъм преди това намалете нивото на тестостерона, те трябва да бъдат лекувани с лекарства. Ако се борите с промените в живота, вашите могат да бъдат Нива на хормона също се увеличават естествено.

Как мога да повиша нивата на тестостерон?

Опитайте това стрес във вашето ежедневие: Хормонът на стреса кортизол е антагонист на тестостерона и потиска неговото производство. Така че ниските нива на кортизол обикновено означават по-високи нива на тестостерон. Техниките за релаксация и адекватният сън понижават нивата на кортизол.

Помага и при Затлъстяване отслабнете и избягвайте алкохола и никотина в ежедневието. Колкото повече мастна тъкан има, толкова по-малко тестостерон може да има в тялото. Ако имате много наднормено тегло, мастната тъкан се възпалява и ензимът ароматаза все повече се образува, което разгражда тестостерона.

Никотинът и алкохолът могат да инхибират образуването на тестостерон. В допълнение към загубата на тегло, въздържането от алкохол и спирането на тютюнопушенето, упражненията могат да помогнат за увеличаване на нивата на тестостерон: за разлика от единиците за продължителна издръжливост Силова тренировка стимулират производството на тестостерон [7–11] .

Кои хранителни вещества повишават нивата на тестостерона ми?

Ако сте сигурни хранителни вещества отсъства, тялото може да намали производството на тестостерон. Ако има и хранителен дефицит, можете да стимулирате производството на тестостерон, като компенсирате дефицита с промяна в диетата или хранителните добавки. Следните хранителни вещества са свързани с тестостерона [12–15]:

хранителни вещества

Поява

Слънчева светлина, риба със студена вода, хранителни добавки

Пълнозърнести продукти, минерална вода, бобови растения

Бразилски ядки, пшенични трици, соя, кокоше яйце

Бобови растения, пшеничен зародиш, ядки, сирене

Дефицит на диетични фибри и тестостерон
Въглехидратите увеличават нашите Нива на кръвната захар. За да понижи отново кръвната захар, нашият панкреас след това освобождава хормона инсулин. Ако нивото на инсулин се повиши рязко поради това, това може да доведе до спадане на нивото на тестостерон. Следователно трябва да ядете храни, които предизвикват умерено повишаване на нивата на кръвната захар, само ако имате дефицит на тестостерон. Те включват бяла захар, бял хляб, плодови сокове и сладкиши.

Така наречените сложни въглехидрати, фибри, са по-добри за вашия тестостерон. Те бавно повишават нивата на кръвната захар. Съответно тялото произвежда много малко инсулин. Можете да намерите тези въглехидрати в пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци [16] .

Мога ли да добавя тестостерон?

Използвайте хранителни добавки или лекарства, съдържащи тестостерон, само след консултация с Вашия лекар. Поглъщането на тестостерон без диагностициран дефицит благоприятства излишъка от тестостерон. Твърде много тестостерон увеличава риска от инсулт, акне и косопад [3,17] .

Ashwaghanda и Maca за дефицит на тестостерон
Производителите на хранителни добавки рекламират, че можете да повишите нивата на тестостерон, като използвате естествени средства като екстракти от корени Ashwaghanda или Maca. Проучване на American Journal of Men’s Health от 2019 г. обаче установи, че Ashwaghanda има само много малко влияние върху нивата на тестостерон. Следователно са необходими допълнителни изследвания. Учените са успели да установят нещо подобно с Мака [18,19] .

Излишък от тестостерон

Нивото на тестостерон може да се увеличи при мъже и жени в редки случаи, ако тестостеронът се прилага под формата на таблетки или инжекции или ако има надбъбречен тумор. Болестта на Кушинг, болест със силно повишени нива на кортизол, също може да причини излишък на тестостерон. При жените кистите и туморите на яйчниците и вроденото нарушение на производството на хормони в кората на надбъбречната жлеза, а при мъжете активните тумори на тестисите могат да повишат нивата на тестостерон [20] .

Тест за тестостерон

От 30 годишна възраст препоръчва се, особено за мъже, да се определя нивото на тестостерон. Собственото производство на тялото намалява с възрастта, по-бързо за някои и по-бавно за други. Недостигът на тестостерон може да засегне и жените.

Какво е тест за тестостерон?

A Тест за тестостерон се използва за определяне на вашия текущо ниво на тестостерон. Хормонът може да се измери в кръвта или слюнката. За да диагностицирате със сигурност дефицит на тестостерон, трябва да изясните резултатите от такъв тест с лекар.

A Тест за слюнка се счита за разумно, тъй като тук може да се определи свободната, активна форма на тестостерон. Вярно е, че само два до пет процента от тестостерона е в тялото свободен, активен тестостерон. Но свободният тестостерон циркулира и работи в тялото.

The Общ тестостерон може да бъде достъпен чрез Кръвен тест разгледайте. По-голямата част от хормона е в кръвта, но той е свързан с протеини.

Добре е да знаете: Можете да определите нивото на тестостерон от уролог, ендокринолог или андролог или със самотест у дома.

Тестът за тестостерон cerascreen®

Cerascreen® Тест за тестостерон е подходящ както за мъже, така и за жени. Тестът измерва активната форма на тестостерон в слюнката ви. Във вашия комплект за тестване ще намерите необходимото оборудване за провеждане на теста. За да определите нивото на тестостерона си, трябва само да напълните три тръби слюнка с малки количества слюнка след ставане. Пробите са в нашата сертифицирана лаборатория изпратено. След оценката ще получите доклад за резултата с подробна информация и препоръки за действие.

Тестостерон и косопад

В някои случаи скалпът е чувствителен към тестостерон - по-точно към продукта от разграждането Дихидротестостерон. Простатата, мъжкият полов орган, превръща тестостерона в дихидротестостерон. Много хора имат генетично предразположение, че корените на косата на скалпа са чувствителни към този разграждащ продукт. При контакт с дихидротестостерон, косата на скалпа пада. Важно е да знаете: И ниското, и високото ниво на тестостерон могат да насърчат загубата на коса, ако скалпът реагира силно на дихидротестостерона.

Добре е да знаете: При жените така наречените парауретрални жлези превръщат тестостерона в дихидротестостерон. Тези жлези са известни още като женска простата [20] .

С един поглед: тестостерон

Какво е тестостерон?

Тестостеронът се счита за мъжки полов хормон и също се среща в малки количества при жените. Произвежда се в големи количества, особено през пубертета. Той е отговорен за изграждането на мускулите и костите, за развитието на мъжките сексуални характеристики и за производството на сперматозоиди.

Какви са причините за дефицит на тестостерон?

Производството на тестостерон намалява от 30-годишна възраст. Болестите, затлъстяването и злоупотребата с наркотици могат да увеличат риска от дефицит.

Как да лекувам дефицита на тестостерон?

Можете да нормализирате нивата си чрез лекарства, упражнения, отслабване и балансирана диета. Основни хранителни вещества за тестостерона са фибрите, магнезият, цинкът, селенът и витамин D.

Препратки

[1] P. C. Heinrich, M. Müller, L. Graeve, G. Löffler и P. E. Petrides, eds., Löffler/Petrides Biochemistry and Pathobiochemistry, 9-то, изцяло преработено издание. Берлин Хайделберг: Springer, 2014.

[2] "Тестостерон", уролог и андролог - Урологична практика проф. Д-р Porst, 12 април 2018 г. http://www.porst-hamburg.de/spezielle-andrologie/testosteron.html (достъп до 12 април 2018 г.).

[3] „Тестостеронова терапия: потенциални ползи и рискове с напредването на възрастта“, клиника Майо. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/testosterone-therapy/art-20045728 (достъп до 16 април 2018 г.).

[4] D. Gr, „Насоки за мъжки хипогонадизъм“, стр. 15.

[5] "Pschyrembel Online | Анаболни стероиди ". https://www.pschyrembel.de/Anabolika/K029G/doc/ (достъп до 17 април 2018 г.).

[6] Е. Д. Гробер, „Тестостеронов дефицит и замяна: митове и реалности“, Canadian Urological Association Journal, том 8, № 7-8, стр. 145, август 2014 г., doi: 10.5489/cuaj.2309.

[7] R. I. Wood и S. J. Stanton, „Тестостеронът и спортът: съвременни перспективи“, Horm Behav, том 61, № 1, стр. 147–155, януари 2012 г., doi: 10.1016/j.yhbeh.2011.09.010.

[8] G. Wittert, „Връзката между нарушенията на съня и тестостерона при мъжете“, Asian J. Androl., Том 16, № 2, стр. 262-265, април 2014 г., doi: 10.4103/1008-682X .122586.

[9] A. M. Traish, „Тестостеронът и загубата на тегло: доказателствата“, Текущо становище по ендокринология, диабет и затлъстяване, том 21, № 5, стр. 313, октомври 2014 г., doi: 10.1097/MED.0000000000000086.

[10] C. Annweiler et al. а., "Витамин D и стареенето: неврологични проблеми", Невропсихобиология, том 62, № 3, стр. 139-150, август 2010 г., doi: 10.1159/000318570.

[11] MNT Fui, P. Dupuis и M. Grossmann, "Намален тестостерон при мъжкото затлъстяване: механизми, заболеваемост и управление", Asian J Androl, том 16, № 2, стр. 223-231, 2014, doi: 10.4103/1008-682X.122365.

[12] S. Pilz et al. а., "Ефект на добавките с витамин D върху нивата на тестостерон при мъжете", Horm. Metab. Рез., Том 43, № 3, стр. 223-225, март 2011 г., doi: 10.1055/s-0030-1269854.

[13] CS Chang, JB Choi, HJ Kim и SB Park, "Корелация между нивото на серумен тестостерон и концентрациите на мед и цинк в тъканта на косата," Biol Trace Elem Res, том 144, № 1-3, стр. 264-271, декември 2011 г., doi: 10.1007/s12011-011-9085-y.

[14] M. Maggio et al. а., „Взаимодействието между магнезий и тестостерон при модулиране на физическата функция при мъжете“, Int J Endocrinol, том 2014, стр. 525249, 2014, doi: 10.1155/2014/525249.

[15] L. Shafiei Neek, AA Gaeini и S. Choobineh, „Ефект на добавките с цинк и селен върху серумния тестостерон и плазмен лактат при колоездач след изчерпателна тренировка“, Biol Trace Elem Res, том 144, № 1 -3, стр. 454-462, декември 2011 г., doi: 10.1007/s12011-011-9138-2.

[16] M. Grossmann et al. а., "Нисък тестостерон и анемия при мъже с диабет тип 2", Clin. Ендокринол. (Oxf), том 70, № 4, стр. 547-553, април 2009 г., doi: 10.1111/j.1365-2265.2008.03357.x.

[17] К.-Ж. Чунг и К.-Х. Ким, "Забранен плод за спортисти, но възможна божествена благословия за рехабилитация: тестостерон", J Exerc Rehabil, том 11, № 1, стр. 2-4, февруари 2015 г., doi: 10.12965/jer.150191.

[18] C. M. Dording и сътр. а., „Двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване на корен от мака като лечение на индуцирана от антидепресанти сексуална дисфункция при жените“, Доказателна допълваща и алтернативна медицина, 2015 г. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/949036/(достъп до 05 август 2019 г.).

[19] AL Lopresti, PD Drummond и SJ Smith, "Рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано от плацебо, кръстосано проучване, изследващо хормоналните и жизнени ефекти на Ashwagandha (Withania somnifera) при стареене, мъже с наднормено тегло," Am J Mens Health, Том 13, № 2, март 2019 г., doi: 10.1177/1557988319835985.

[20] Фалер, Адолф; Schünke, Michael, The Human Body - Introduction to Construction and Function, 17th edition Thieme, 2016.