Тест за зимна депресия

Засегнати ли сте от сезонна (зимна) депресия?

тест

Постоянно ли се чувствате съкрушени, уморени, слаби? Трудно ли спите или бихте ли спяли през цялото време? Може би сте напълняли повече през последните месеци? Всичко това може да бъде и симптоми на зимна депресия. Използвайте нашия тест за самооценка и самооценка, съставен и тестван от психиатър, за да разберете дали сте предразположени към него или страдате от сезонна депресия.

Ако нито един от отговорите не е верен, изберете възможно най-близкия.

1. Трудно е да заспите през нощта?

Да, често (2)
Да, от време на време (1)
Не (0)

2. Кое от следните е вярно за вас през нощта:

Имам кошмари (1)
Въртя се много (1)
Често ставам на разходка (1)

3. Колко често се чувствате уморени и изтощени?

Почти винаги (2)
Понякога (1)
Рядко (0)

4. Натрупали ли сте или загубили повече тегло през последните шест месеца (не поради диета)?

5. Намалява ли значително вашата сексуална мотивация?

Да (2)
Не (0)
Флуктуиращ (1)

6. Имате ли диагноза депресия на вас, вашите родители, семейство или близнак?

7. Често чувствате, че не си струва да живеете?

8. Как бихте оценили ежедневните си нива на стрес и тревожност?

Високо (2)
Среден (1)
Ниско (0)

9. Изпитвате ли чувствено разочарование или халюцинации?

10. Ще се влоши ли настроението ви с наближаването на зимата?

11. Имате ли връзка?

12. Преструваш ли се на щастие, за да скриеш тъгата си?

13. Кой сезон ви харесва най-малко?

Зима (2)
Пролет (1)
Лято (0)
Есен (1)

14. Трудно е да си спомним деня, в който е бил последен щастлив?