Тест за ресторанта Как да избегнем празни калории Хербалайф Хранене

Вашият избор по време на хранене навън може да окаже значително влияние върху вашата фигура. Ще можете ли да определите най-добрите варианти за хранене? Вземете този бърз тест за храненето на Herbalife и ще разберете.

Дори да не сте в ресторант, вероятно ядете няколко ястия, които не сте приготвили. Помислете за кафето, което сте взели в средата на сутрешната си почивка, следобедната си закуска от автомата или готовото ядене, което сте си купили на път за работа. Ако съберете всички консумирани калории за един ден, около една трета идват от храни, приготвени извън дома. Ето защо е толкова важно да правите информиран избор, когато ядете обяд или вечеря далеч от дома.

Мислите ли, че можете да забележите най-добрия избор в ресторант? Отделете няколко минути, за да направите този тест за ресторанта. След това ще бъдете непобедим.

(Забележка: Размерът на порциите и приемът на калории могат да варират от ресторант до ресторант. „Най-добрият избор“, предлаган в тази викторина, обикновено са най-нискокалоричните или по-ценни опции. Примерите не са предназначени да представят конкретен ресторант или верига от ресторанти. Те са предназначени да подчертаят типичните избори, пред които бихте могли да се изправите, докато се храните.)

Тест за ресторанта: Кои са най-добрите решения в ресторанта ?

Срещате се с приятел на кафе. Вие решавате да пропуснете закуската у дома и обмисляте да я закупите в чайната. Кое от следните предложения трябва да бъде предпочитано? ?

Кифла с ниско съдържание на мазнини и горещ шоколад с обезмаслено мляко
Половината зърнен багел, намазан с леко крема сирене и кафе с обезмаслено мляко
Парче кафена торта и черно кафе

Отговор = 2.

Не се заблуждавайте от „леките“ етикети на кифли и горещ шоколад. Повечето храни с ниско съдържание на мазнини имат почти толкова калории, колкото стандартните храни. Те имат по-малко мазнини, това е вярно, но много повече захар (през повечето време). Мъфините, предлагани в чайни, дори с ниско съдържание на мазнини, осигуряват около 500 калории. И с основание, те са огромни. Средно голям горещ шоколад с обезмаслено мляко има почти 200 калории. Захарта, която съдържа, увеличава броя.

Вариантът за кафе/черно кафе може да изглежда разумен. Всъщност това е само едно парче от пая. Но не се заблуждавайте, защото може да съдържа минимум 400 калории.

Багелът и латето е най-добрият вариант от трите. Половин багел намазан с крема сирене съдържа около 200 калории. Кафето с обезмаслено мляко добавя стотина допълнителни калории. А вие си осигурявате прием на протеин благодарение на млякото и сиренето.

Закъснявате и трябва да вземете приятел от летището. Много сте гладни. Единственото място за хранене по пътя е местното шофиране за бързо хранене. Имайки предвид приема на калории и хранителни вещества, какъв би бил вашият избор при тези обстоятелства? ?

Рибен сандвич без майонеза и сода без захар
Хамбургер само с горчица и кетчуп и студен чай
Зелена салата с две пакетчета дресинг за салата от крем и вода

Отговор = 2.

В повечето ресторанти за бързо хранене рибата се пържи. Калориите се сумират много бързо (до 400 на порция, без майонеза или намазано масло).