Тест за рецепта 5-минутната пица в чаша - SuperMenU

Тъй като в момента събирам рецепти за лекции и уъркшопове, бързо и лесно за приготвяне в офиса са, тук има интересна възможност за мълниеносна мини пица. Оригиналната рецепта с много други ястия за вкъщи можете да намерите в: „Обяд да отида: Рецепти на чаша - вкусни, здравословни и добре изглеждащи!“ От Мелиса Грюнвалд (Можете да намерите връзката в края на рецептата!)

5-минутната пица

Съставки за 2 порции:

  • 6 супени лъжици доматени щамове
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 8 с.л. Брашно (използвано без глутен)
  • 6 супени лъжици мляко (използвах мляко с 3,9% масленост)
  • 1 ЧАЙНИЦА. Сода за хляб (използвана без глутен)
  • 2 супени лъжици топинг по ваш избор (шунка, гъби ......)
  • сол
  • пипер
  • риган
  • 2 малки термо чаши (или широки чаши)

рецепта

Подготовка:

  • Подправете доматения сос с черен пипер, сол и риган
  • Смесете тестото за пица директно в чашите. Всеки:

4 супени лъжици брашно
3 супени лъжици мляко
½ чаена лъжичка бакпулвер
1 супена лъжица зехтин
Смесете сол и черен пипер, докато се образува течна до вискозна маса

  • Напълнете буркана на слоеве върху тестото:

1-ви слой: Намажете 3 супени лъжици доматен сос върху всяка
2 слой: 2 супени лъжици сирене всяка
3 слой: 1 супена лъжица всяка от избраната заливка
4-ти слой: Щипка риган

  • Поставете чашата в микровълновата за 1 ½ -3 минути (в зависимост от нивото на мощност)

Хранителни стойности на порция:

(с брашно без глутен и бакпулвер, 3,9% мляко, гъби като гарнитура!)

Д: 6 g
F: 14 g
KH: 46 g
Kcal: 339

кликнете върху снимката за повече информация!