Тест за натоварване
Тестовете за упражнения помагат на спортистите да избегнат претоварването и неговите физиологични рискове.
С тест за натоварване (известен също като тест за диагностика на ефективността, тест за натоварване, спироергометричен тест, но много хора познават лактата като тест за натоварване), ние извършваме измервания за издръжливост, за да оценим функционирането на сърдечно-съдовите и дихателните функции.
Дълготрайни, висококачествени спортни дейности, ежедневна качествена работа, добро умствено представяне могат да бъдат постигнати само в оптимално физиологично състояние, без да навредят на здравето! Упражнението поставя повече работа върху сърцето, нуждата на тялото ви от кислород се увеличава, тъй като с течение на времето трябва да изпомпвате повече кръв.
Тестът за натоварване осигурява стабилни данни за дългосрочно планиране на работа в спортисти или здравословен граждански живот. В допълнение към най-важните параметри, изследвани по време на зареждането (прочетете по-долу), д-р. Máté Petrekanits 38 години опит, натрупан по време на десетки хиляди тестове, гарантира, че ще получите най-оптималното решение за вас.
Преди теста за натоварване:
- Определете какво е вашето желано телесно тегло (знаейки относителната мускулна и мастна маса по възраст, пол и физика).
- С тези данни вече можете да създадете добър план за обучение, което е оптимално натоварване за вас, вместо да прекалявате с тренировките. С индивидуално изследваните данни, планът за тренировка вече е наистина съобразен с вашата собствена форма на тялото, с което извличате максимума от себе си по начин, който не вреди.
- Ще разберете колко мускули, кости, мазнини и вътрешни органи са в телесното ви тегло в абсолютно изражение (кг), както и относителното съотношение на всеки телесен компонент към телесното тегло.
- Получавате отговор въз основа на вашата физика и прогнозна костна маса, за да укрепите собственото си тяло и индивидуално „икономията“ на вашето укрепване.
- Ще разберете дали има вашата склонност към напълняване, или можете да избегнете патологична слабост с нашите препоръки.
- Ще разберете дали е така вашата неоптимална мастна маса, което също намалява ефективността и продължителността на живота ви, а здравето ви е увредено. В този случай ще получите препоръка за идеално телесно тегло ефективно, трайно.
- Ако мускулната ви маса е над средната, това ще бъде за сметка на вашата скорост и издръжливост. Следователно това трябва да се вземе предвид при очакванията и обучението!
„За мен беше истински шок, когато моят 13-годишен син се удави във вода в Сукоро по време на състезание ...“ Майка Ерика Челер, прочетете защо си струва да вземете теста за натоварване >>>
Разберете какъв спорт, каква тренировка е най-подходяща за вас!
Измерени параметри:
- Въведете максималния пулс: (HR 1/min) максимален сърдечен ритъм, постигнат по време на теста за 1 минута, сърдечен ритъм за 15 секунди преди, по време и след тренировка в удари в минута
- Максимална вентилация (V’E L/min) е максималната стойност на входящия и изходящия въздух, получена по време на изпитването, изразена в L/min, с вентилация за 15 секунди преди, по време, след L
- Максимална честота на дишане (BF 1/min) Въведете максималната стойност на дихателната честота, постигната по време на теста за 1 минута. Въведете броя на вдишванията за 15 секунди преди, по време и след тренировка
- Въведете максималното съотношение CO2/O2 (RQ) за класификация на метаболизма, промяната в съотношението CO2/O2 при максималната стойност на усвояване на кислород за 15 секунди преди, по време и след тренировка
- Посочете максимално усвояване на кислород (VOsL/min) и относително (VO2/kgml/min/kg) Въведете поглъщането на кислород на стъпки от 15 секунди
- Измерване на кръвното налягане и млечната киселина след пълния преглед Определяне на оптималния диапазон на физиологичната интензивност за развитие на спортна техника, изгаряне на мазнини и развитие на издръжливост, необходими за постигане на оптимално телесно тегло.