Тест за L-карнитин; Препоръки (1220) MEDMEISTER
Последна актуализация: 18 юни 2020 г.
Написано от
Най-четени
Нашия подход
Били ли сте се борите с излишните килограми, които просто не искат да изчезнат дълго време или искате да определите оптимално мускулите си и сега търсите най-подходящия за вас продукт L-карнитин? Тогава сте точно тук.
С нашия голям тест за L-карнитин 2020 ние искаме да ви помогнем да намерите най-добрия продукт за L-карнитин за вас. Ще ви запознаем с любимите на редакторите, ще обясним предимствата и недостатъците на праха, капсулата, ампулата или лентата и накрая ще изброим няколко факта, които трябва да знаете за L-карнитина.
Нашата цел е да направим решението за покупка възможно най-лесно за вас.
най-важното накратко
- L-карнитинът е особено важен за тялото ви за изгаряне на мазнини и може да стимулира растежа на мускулите. Ето защо приемането на L-карнитин има смисъл, ако искате да отслабнете или искате да определите мускулите си чрез тренировка
- Тъй като L-карнитинът се съдържа главно в червеното месо, хората, които не ядат месо, трябва да помислят за добавки
- Можете да приемате L-карнитин в много различни форми. Така че има по нещо за всеки
Тест за L-карнитин: Любими на редактора
Най-добрият L-карнитин на прах
Vit4ever прах е идеален за всеки, който не иска да поглъща капсули. Той е чист L-карнитин без добавки и освен това е веган. Включена е мерителна лъжица.
Тъй като L-карнитинът на прах е безвкусен, той може да се разтвори много добре във вода или да се смеси в кисело мляко или смути. Можете също така да дозирате праха поотделно.
Най-добрите L-карнитинови капсули
Carnipure капсулите са 100% веган, съдържат високи дози L-карнитин и без добавки. Всяка капсула съдържа 750 mg L-карнитин тартрат, което съответства на приблизително 500 mg чист L-карнитин.
Капсулите L-карнитин са подходящи за бързо и лесно поглъщане. Можете да ги вземете в движение и те са много лесни за транспортиране.
Най-добрите ампули с L-карнитин
Последни актуализации на цените: Amazon.de (29.11.20, 21:12), други магазини (29.11.2020, 21:14)
Ампулите Best Body Nutrition се предлагат в два вкуса. Всяка ампула съдържа 1000 mg L-карнитин, което е препоръчителната дневна доза. Ампулите също са обогатени с витамин В6. Обхватът на доставката включва 20 ампули.
Ампулите са подходящи за бърза консумация без никаква вода и имат вкусен вкус. С фиксираната доза не рискувате да предозирате. Можете също да го приберете във всяка чанта, благодарение на практичния му размер.
Най-добрите барове с L-карнитин
Баровете PowerBar се предлагат с вкус на кисело мляко Rasperry. Всяка лента съдържа 200 mg L-карнитин. В допълнение към L-карнитина са включени и протеини, магнезий и калций.
Баровете също са включени в списъка на Кьолн, който публикува продукти, тествани в лаборатория за забранени вещества, като анаболни стероиди. Обхватът на доставката включва 30 бара.
L-карнитиновите барове са удобни за вземане и можете да ги вземете навсякъде. Баровете са подходящи и като перфектна закуска между храненията или като енергиен удар след тренировка.
Съвет: Въпроси, които трябва да обмислите, преди да закупите продукти с L-карнитин
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът повишава енергийния метаболизъм на тялото ви. Перфектен за отслабване или дефиниране на мускулите. (Източник на изображението: unsplash.com/Кристофър Кембъл).
L-карнитинът се произвежда от незаменимите аминокиселини лизин и метионин. Нашето тяло може да произвежда самият L-карнитин, но зависи от доставката на L-карнитин от храната за оптимално снабдяване. По-специално месото съдържа много L-карнитин.
Хранителните добавки с L-карнитин са особено полезни за хора, които не ядат месо, спортисти и състезатели.
L-карнитинът е особено важен за изгарянето на мазнини в тялото, тъй като осигурява бързия транспорт на мастни киселини. L-карнитинът също е витаминоподобно хранително вещество, което може да стимулира растежа на мускулите.
Ако приемате L-карнитин, метаболизмът на мазнините Ви се увеличава. Това от своя страна означава, че мускулите ви се изграждат по-бързо и мастните клетки изчезват по-бързо.
Подбрахме за вас информативно видео за L-карнитин:
За какво можете да използвате L-карнитин?
| Изгаряне на мазнини | L-карнитинът може да преобразува мазнините в енергия. Това е бърз начин да намалите теглото си. |
| Укрепване на имунната система | Вашите имунни клетки съдържат над средното количество L-карнитин. Имунните клетки се нуждаят от L-карнитин за производство на енергия. |
Най-голямата полза от L-карнитин е изгарянето на мазнини. Той може да преобразува мазнините в енергия и по този начин да ускори енергийния метаболизъм. Следователно, L-карнитинът е много подходящ за намаляване на мазнините, тъй като симулира по-бърз метаболизъм.
L-карнитинът също може да има положителен ефект върху имунната система. L-карнитинът се изисква от имунните клетки за тяхното производство на енергия и се счита за имуностимулатор. В случай на инфекция, необходимостта от L-карнитин в имунните клетки се увеличава значително. L-карнитинът защитава клетъчната мембрана, активира и укрепва защитните клетки на имунната система.
Можете също да използвате L-карнитин при различни заболявания. Например, L-карнитинът може да бъде полезен при сърдечни заболявания, тъй като много сърдечни заболявания са свързани с дефицит на L-карнитин.
L-карнитинът е много важен за сърцето ни да произвежда енергия от мастни киселини. Това му позволява да предпазва мастните клетки от токсичните ефекти на дълговерижните ацил-КоА съединения.
Във всеки случай, говорете предварително с Вашия лекар, преди да използвате L-карнитин при заболяване.
L-карнитинът също има положителен ефект върху изграждането на мускулите и мускулната регенерация.
Как действа L-карнитинът?
Знаете ли, че от 30-годишна възраст губите 1% от мускулната си маса всяка година?
Така че, ако не тренирате редовно, до 65-годишна възраст ще загубите 35% от мускулната си маса.
L-карнитинът може да насърчи производството на енергия от собствените мастни клетки на тялото, което означава, че имате повече енергия по време на тренировка и след това можете да намалите теглото си по-ефективно.
Опасен ли е L-карнитинът?
Понякога може да доведе до леки стомашно-чревни проблеми като повръщане, гадене, коремна болка, диария или коремни спазми с висока доза L-карнитин. В допълнение, доза от над 3000 mg на ден може да доведе до телесна миризма.
Кога и как трябва да приемам най-добре L-карнитин?
В дните, когато тренирате, се препоръчва да приемате дневната доза L-карнитин 30 до 60 минути преди вашата тренировка. В резултат на това тялото ви вече не поема енергията си от въглехидратите или мускулите, а от мастните клетки. По този начин L-карнитинът е перфектна добавка преди тренировка.
Подбрахме видео за вас, което обсъжда кога L-карнитинът е полезен за спортистите:
В кои храни се съдържа L-карнитин?
L-карнитинът се съдържа най-вече в месото, особено в овцете или агнетата. Също така все още има малко в млякото или млечните продукти.
Направихме таблица за вас с няколко храни, които съдържат L-карнитин:
| Агнешки джолан | 190 |
| Телешки шницел | 105 |
| Филе от полак | 13.2 |
| Краве мляко | 4-ти |
| броколи | 0,48 |
| Ябълки | 0,05 |
За вегетарианците и веганите е по-трудно да абсорбират L-карнитин чрез храната, но това не би трябвало да представлява проблем, ако приемате достатъчно желязо, витамин С и витамин В6. Тъй като те участват в собственото производство на тялото на L-карнитин от аминокиселините лизин и метионин.