Тест за коремен тип Как отново да се отървем от мазнините - FOCUS Online

Големият корем не винаги е голям корем. Колкото и да е различен произходът на беконните рула, тактиката срещу тях е също толкова различна. Ще ви покажем 5 различни вида женски корем - и най-добрият начин да се отървете от тях.

коремен

1. Коремчето

Горната част на корема е плоска, малък корем се издува под пъпа (вижте снимката по-горе).

Това е нейният проблем: Жените с този тип стомах не могат да се обвиняват за липса на упражнения. Често изпъкналостта възниква от тренировка. Има упражнения, които правят тази част на корема да се откроява. Друга причина: бързо хранене и сладки закуски.

Решението: Избягвайте коремни преси. Ако се направи неправилно, те само карат стомаха да изпъкне още повече. По-добре да правите лицеви опори. И намалете консумацията на бонбони и бърза храна. В противен случай в даден момент ще се появи спасителен круг.

2. Коремът на майката

Това е нейният проблем: След бременност коремът на майката се създава от разтегната съединителна тъкан и отпуснати коремни мускули.

Решението: Класиката: лека храна (вече не ядете за двама!) И упражненията помагат на повечето жени в дългосрочен план срещу корема на бременността.

3. Стресът на корема

Това е нейният проблем: Те изпитват много стрес и често пропускат хранене или ги поглъщат. Това ще погълне много въздух. Това натоварва стомашно-чревния тракт.

Решението: Не бързайте с храненето и предпочитайте леки ястия.

4. Спасителният круг

Това е нейният проблем: От 30-годишна възраст метаболизмът става муден. Ако продължите да храните пица и шоколад както преди, непопулярните спасителни шайби бързо ще растат.

Решението: Само спортовете за издръжливост могат да помогнат срещу спасителните шайби. И за да не се върнат мастните пръстени: Избягвайте въглехидратите.

5. Надутият стомах

Това е нейният проблем: Една от причините за подут стомах може да бъде непоносимост към храна, например към глутен или лактоза. Газираните напитки също могат да доведат до газове в стомаха. Но стресът може да доведе и до подут стомах.

Решението: Избягвайте кафе, газирани напитки, бързо хранене, пикантни ястия и други газифициращи храни като лук или бобови растения. Вместо това яжте храни, които са щадящи стомаха, като варени зеленчуци.