700 калории на закуска за по-добро отслабване

калории

Щяхме да отслабнем по-добре, когато закусваме много.

Авторите на изследването, което демонстрираха това, върнаха корицата и току-що публикуваха нови резултати.

93 много дебели жени на средна възраст от 48 години са били поставени на 1400 калории диета за 12 седмици.

Половината от тях са яли 700-калорийна закуска, 500-калориен обяд и 200-калорийна вечеря.

Другата половина имаха право само на противното: 200 калории на закуска, 500 на обяд и 700 на вечеря.

Първият свали 8,7 кг, а останалите 3,6 кг. Това те кара да мислиш !

Но как успявате да изядете 700 калории сутрин? Не е очевидно.