ТЕСТ Вижте своите знания за хидратация

Публикувано на 28.02.2020 г., актуализирано на 02.03.2020 г.

тест

Обичайно е по-младите да се хидратират, но по-малко естествено е да се мисли за по-възрастните, особено през зимата. С напредване на възрастта обаче хората са склонни да хидратират по-малко. Проверете знанията си, за да сте сигурни, че ще предотвратите риска от дехидратация за близките си.

С напредването на възрастта запасите от вода в организма, като чувството за жажда намаляват. Поради това през всички сезони е важно да имате рефлекса да пиете и ядете достатъчно, за да задоволите нуждите на тялото от вода. Смята се, че напитките осигуряват еквивалент от 1 до 1,5 л на ден, докато храната допринася до един литър (в зависимост от вида на храната и консумираните порции).