Тест 12
Ние предлагаме просто преживяване. Това ще ви помогне да усетите частите на тялото си, които обикновено се пренебрегват. Можем да предположим, че седите на стол, докато четете тази книга. Вдигнете ръцете си и се наведете назад, наведени назад върху облегалката на стола. Наведете се добре и задръжте тази позиция на тялото за тридесет секунди. Дишайте леко и дълбоко през устата си. Вижте фигура 18.
* Усетихте ли, че гърбът ви притиска към облегалката на стола? Чувствате ли се, че е напрегната? Или може би спокойна? Изпитвате ли болка? Можете ли да дишате лесно в това положение?
„Когато повдигате и махате ръце назад, усещате ли напрежение в раменете си?
• След като се върнете в изходна позиция, опитайте се да осъзнаете тенденцията да се навеждате напред. Чувствате ли нужда да се наведете назад, след като сте преодолели обичайното положение на прегърбен или прегърбен? Направете експеримента отново и усетете колко по-лесно е да го направите втори път? Разтягайки мускулите на гърба, вие ги отпускате.
Трудно е да се надцени значението на контакта със собствения ти гръб и гърба на тялото ти. Без това е трудно да се поддържа или поддържа позицията на тялото в пространството. Не е достатъчно да имаме гръбначен стълб (анатомичната ни структура ни осигурява това), човек трябва да го почувства. Той трябва да усеща кога гръбначният стълб е твърде твърд, твърд и кога - твърде податлив и мек. Ако е твърде жесток, тогава човекът не е в състояние лесно да се наведе в ситуация, която изисква точно това. Ако гръбначният стълб е твърде мек, тогава той не осигурява достатъчна твърдост, за да издържи на стреса. Прекомерната скованост възниква поради хронично мускулно напрежение на дългите мускули на гърба.
Фигура: 18. Флексия на гърба
Прекомерната пластичност се появява, когато мускулният тонус е намален, а има и спастичност на малки мускули, разположени в гръбначния стълб. И в двата случая гърбът се оказва „не съвсем оживен“ и не може да осигури агресивните действия, които са необходими в живота. Твърдият човек не може да се наведе, тоест да се оттегли в конфронтация, докато е прекалено податлив - не може да устои на трудна ситуация и се отказва.
В главата за сексуалността показахме как краката и гърбът ви могат да ви помогнат да се справите със стреса. На фигури 13 и 14 можете да видите как стресът се „натрупва“ в горната част на гърба и влияе на долната му част. Повечето хора страдат от стрес и в двете области и се оплакват от болка. За да им помогнем да освободят мускулното напрежение и да позволят на тялото да се движи свободно, ние използваме поредица от практически преживявания, които се извършват с помощта на биоенергиен стол. Самият дизайн и възможностите за неговото използване са описани в глава 10. Идеята за създаване на такъв стол възниква по време на изпълнението на току-що описания експеримент.