Термалното масло от грейпфрут има антибактериален ефект и намалява стреса - DGW

Етерично масло от грейпфрут

От десетилетия знаем, че грейпфрутът може да насърчи загубата на тегло, но възможността за използване на концентрирано етерично масло от грейпфрут за същите ефекти сега става все по-популярна.

Грейпфрутовото масло, извлечено от кората на растението грейпфрут, се използва от векове за борба с възпаления, затлъстяване, пристрастяване към захар и дори симптоми на махмурлук. Също така се счита за естествено средство за облекчаване на стреса, противовъзпалително средство, антиоксидантна храна и противораково средство.

Въпреки че пулпата от грейпфрут има много собствени предимства - включително като популярна храна за изгаряне на мазнини - етеричното масло от грейпфрут всъщност идва от кората на плода, която съдържа редица полезни летливи съединения.

Като едно от най-гъвкавите етерични масла, ароматът на масло от грейпфрут е чист, свеж и малко горчив, точно като самия плод.

Има типичния вкус и мирис на цитрусови плодове, поради което много хора обичат да го използват в натурални домакински почистващи продукти и домашни кремове за красота, сапуни или козметика.

Какво е етерично масло от грейпфрут?

Етеричното масло от грейпфрут е мощен екстракт от растението грейпфрут Citrus paradisi.

Ползите включват:

Дезинфекция на повърхности
Пречистване на тялото
Намаляване на депресията
Стимулиране на имунната система
Намаляване на задържането на течности
Ограничаване на глад за захар
Подкрепа за отслабване

Маслото от грейпфрут е естествено богато на антиоксиданти и фитохимикали, които намаляват оксидативния стрес и болестотворните възпаления. Много от предимствата на етеричното масло от грейпфрут се дължат на една от основните му съставки - лимоненът (който съставлява около 88 до 95 процента от маслото).

Известно е, че лимоненът е фитохимикал за борба с тумори, предотвратяващ рака, който предпазва ДНК и клетките от увреждане. Освен лимонен, етеричното масло от грейпфрут съдържа и други мощни антиоксиданти, включително витамин С, мирцен, терпинен, пинен и цитронелол. (1)

Най-често маслото от грейпфрут се използва за борба с инфекции на гърлото и дихателните пътища, умора, болки в мускулите и като естествено средство за лечение на артрит. Също така се използва последователно от работещите за отслабване.

Твърди се, че спомага за повишаване на енергийните нива и метаболизма, а също така може да помогне за ограничаване на желанието за захар.

Като естествен детоксикатор, маслото от грейпфрут може да помогне на черния дроб да освободи тялото от токсини и отпадъци. Той може също да активира нашата лимфна система и да регулира задържането на течности.

Ето 11 ползи от етеричното масло от грейпфрут

1. Помага да отслабнете

Защо грейпфрутът е един от най-добрите плодове за отслабване и изгаряне на мазнини? Е, това е така, защото някои от активните съставки в грейпфрута стимулират метаболизма и намаляват апетита.

Когато се вдишва или се прилага локално, маслото от грейпфрут е известно, че намалява апетита и глада, което го прави чудесно средство за бързо и здравословно отслабване.

Разбира се, използването само на масло от грейпфрут няма да направи всичко различно - но когато се комбинира с диета и промени в начина на живот, може да бъде от полза.

Етеричното масло от грейпфрут също работи като отличен диуретик и лимфен стимулант. Това е една от причините, поради която се намира в много кремове и смеси за целулит. В допълнение, грейпфрутът може да бъде много ефективен за разграждане на натрупването на течности, тъй като помага за стимулиране на мудна лимфна система.

Изследователи от Медицинското училище в Университета Нагата в Япония установиха, че грейпфрутът е „освежаващ и стимулиращ“ при вдишване, което предполага активиране на активността на симпатиковия нерв, която помага за регулиране на теглото.

В своето проучване върху животни изследователите установяват, че активирането на симпатиковата нервна система от грейпфрута оказва влияние върху бялата мастна тъкан в тялото, която е отговорна за липолизата.

Когато плъховете вдишват маслото от грейпфрут, те показват повишена липолиза, което води до намаляване на наддаването на телесно тегло. (2)

2. Действа като естествен антибактериален агент

Грейпфрутовото масло има антимикробен ефект, който помага за намаляване или премахване на вредните щамове бактерии, които попадат в тялото чрез замърсена храна, вода или паразити.

Изследванията показват, че маслото от грейпфрут може дори да се бори със силни щамове бактерии, които са отговорни за хранителни болести като Е. coli и салмонела. (3)

Грейпфрутът се използва и за унищожаване на вътрешни бактерии и гъбички, контрол на растежа на плесени, унищожаване на паразити във фуражите за животни, консервиране на храна и дезинфекция на вода.

Лабораторно проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, установи, че екстрактът от семена на грейпфрут проявява антибактериални свойства срещу 67 различни биотипа, които са едновременно грам-положителни и грам-отрицателни организми. (4)

3. Помага за намаляване на стреса

Миризмата на грейпфрут е ободряваща, успокояваща и изясняваща. Известно е, че маслото намалява стреса и създава усещане за спокойствие и релаксация.

Учените предполагат, че вдишването на масло от грейпфрут или използването му за ароматерапия може да помогне за активиране на релаксационните реакции в мозъка и естествено понижаване на кръвното налягане.

Вдишването на парите на грейпфрут може бързо и директно да предава съобщения до областта на мозъка, която участва в контрола на емоционалните реакции.

Проучване, публикувано в Journal of Japanese Pharmacology през 2002 г., изследва ефектите от вдишването на масло от грейпфрут върху симпатиковата активност при нормални възрастни и установява, че маслото от грейпфрут (заедно с други етерични масла като ментово масло, естрагон, копър и розово масло) повишава мозъчната активност и релаксация значително повлиян.

Възрастните, които са вдишвали маслата, са имали 1,5-2,5 пъти увеличение на относителната симпатикова активност, което подобрява настроението им и намалява чувството на стрес. Систоличното кръвно налягане също може да бъде значително намалено в сравнение с вдишването на разтворител без мирис. (5)

4. Помага за облекчаване на симптомите на махмурлук

Грейпфрутовото масло е мощен стимулатор на жлъчния мехур и черния дроб, така че може да помогне за спиране на главоболие, глад и мудност след консумация на алкохол.

Той повишава функцията на детоксикация и уриниране, докато инхибира чувството на глад, което може да се дължи на хормонални и колебания на кръвната захар поради влиянието на алкохола. (6)

5. Намалява желанието за захар

Имате ли чувството, че винаги търсите нещо сладко? Олиото от грейпфрут може да помогне за намаляване на желанието за захар и за борба със зависимостта от захар. Лимоненът, една от основните съставки в маслото от грейпфрут, е показан в проучвания с плъхове за балансиране на нивата на кръвната захар и намаляване на апетита.

Проучванията върху животни също показват, че маслото от грейпфрут засяга автономната нервна система, която регулира несъзнаваните функции на тялото, включително функции, свързани със стреса и храносмилането. (7)

6. Насърчава кръвообращението и намалява възпалението

Терапевтичните етерични масла от цитрусови плодове са известни със способността си да намаляват възпалението и да увеличават кръвообращението. Съдоразширяващият ефект на грейпфрута може да се използва като естествено лекарство при спазми на ПМС, главоболие, метеоризъм, умора и мускулни болки.

Изследванията показват, че лаймовото масло, съдържащо се в грейпфрут и други цитрусови плодове, помага за намаляване на възпалението и регулиране на производството на цитокини в организма и естествения имунен отговор. (8-ми)

7. Помага при храносмилането

Маслото увеличава притока на кръв към храносмилателните органи - включително пикочния мехур, черния дроб, стомаха и бъбреците - като по този начин помага и за детоксикация. Има положителен ефект върху храносмилането, може да помогне за разграждането на натрупването на течности и се бори с микробите в червата и други храносмилателни органи.

Научен доклад, публикуван в Journal of Nutrition and Metabolism, установява, че консумацията на сок от грейпфрут помага за засилване на метаболитните пътища за детоксикация. (9)

8. Действа като естествен енергизатор и подобрител на настроението

Като едно от най-популярните масла в ароматерапията, маслото от грейпфрут може да повиши умствения фокус и да действа като естествено подхранване. Поради стимулиращите си ефекти при вдишване, той също така намалява главоболието, сънливостта, мозъчната мъгла, умствената умора и дори лошото настроение.

Грейпфрутовото масло може дори да помогне за лечение на симптоми на надбъбречна умора като ниска мотивация, болка и мудност. Някои хора обичат да използват масло от грейпфрут като лек, естествен антидепресант, защото повишава бдителността, докато успокоява нервите.

Доказано е, че цитрусовите аромати помагат за възстановяване на свързаната със стреса имуносупресия и предизвикват спокойно поведение, както се вижда при проучвания с мишки.

В проучване на стрес тествани плъхове, цитрусовият аромат намалява времето, когато са неподвижни, и ги прави по-реактивни и бдителни.

Изследователите вярват, че използването на цитрусови аромати при пациенти с депресия може да помогне за намаляване на дозите антидепресанти чрез естествено повишаване на настроението, енергията и мотивацията. (10)

Изследванията също така показват, че етеричното масло от грейпфрут инхибира активността на ацетилхолинестеразата, известна още като AChE. Това сочи проучване, проведено от Катедрата по приложна химия в университета Кинки в Япония.

AChE хидролизира невротрансмитера ацетилхолин в мозъка и се появява предимно в нервно-мускулните възли и мозъчните синапси.

Тъй като грейпфрутът предотвратява разграждането на ацетилхолин, той увеличава както нивото, така и продължителността на действието на невротрансмитера - което води до подобряване на настроението. Този ефект може да помогне в борбата с умората, мозъчната мъгла, стреса и депресията. (11)

9. Бори се с акнето и подобрява здравето на кожата

Много търговски лосиони и сапуни съдържат цитрусови масла поради техните антибактериални и противостареещи свойства.

Не само етеричното масло от грейпфрут може да помогне в борбата с бактериите, които могат да причинят дефекти, но също така може да бъде полезно за поддържане на имунитета на кожата срещу замърсяване на въздуха и UV светлина.

Освен това може да помогне за премахване на целулита и акнето. Етеричното масло от грейпфрут също помага за зарастване на рани, порязвания и ухапвания и предотвратява кожни инфекции.

Проучване от 2016 г., публикувано в Food and Nutrition Research, оценява ефективността на полифенолите на грейпфрута при намаляване на податливостта към ултравиолетово лъчение и подобряване на здравето на кожата.

Изследователите установили, че комбинацията от масло от грейпфрут и масло от розмарин е в състояние да инхибира индуцираните от ултравиолетовите лъчи ефекти и маркери на възпалението, като по този начин се избягват негативните ефекти от излагането на слънце върху кожата. (12)

10. Полезно за вашата коса

Лабораторните проучвания показват, че маслото от грейпфрут има антибактериален ефект и повишава чувствителността на нормално устойчиви микроорганизми. Поради тази причина маслото от грейпфрут може да помогне за цялостно почистване на косата и скалпа, когато се добавя към шампоан или балсам.

Можете също да използвате масло от грейпфрут, за да намалите мазната коса, като същевременно добавите обем и блясък. (13)

11. Подобрява вкуса

Олиото от грейпфрут може да се използва за добавяне на цитрусови нотки към ястия, смутита и вода. Това помага да се увеличи засищането след хранене, да се ограничи желанието за въглехидрати и сладкиши и да се подобри храносмилането след хранене.

Как да използваме етерично масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут може да се използва ароматно, локално и вътрешно. Ето кратко описание на най-добрите начини за безопасно и ефективно използване на масло от грейпфрут:

Ароматни: Олиото от грейпфрут може да се разнася из къщата със стаен дифузьор или да се вдишва директно от бутилката. Опитайте този метод, като вдишвате изпаренията от грейпфрут, за да помогнете на тялото да се отърве от газове, главоболие, стрес и депресия.
Актуално: Ако използвате масло от грейпфрут върху кожата си, то трябва да се разрежда на равни части с носещо масло като кокосово или жожоба масло. Комбинирайте двете, след което масажирайте върху всяка засегната област.
Вътрешен: Вътрешната употреба на масло от грейпфрут се препоръчва САМО с много висококачествена марка чисто масло. Можете да добавите капка масло към водата или да го приемете като хранителна добавка, като смесите 1-2 капки с мед или смути. Той е признат за безопасен за консумация, но само ако се използва чисто терапевтично етерично масло, което съдържа само една съставка: масло от грейпфрут (Citrus paradisi).

Странични ефекти

Етеричното масло от грейпфрут се счита за безопасно, но може да взаимодейства с някои лекарства, включително антидепресанти и лекарства за кръвно налягане.

Преди да добавите грейпфрут към вашата диета или да използвате масло от грейпфрут като естествено лекарство, консултирайте се с професионалист, ако сте на лекарства или имате чувствителна кожа.

Също така трябва да избягвате пряката слънчева светлина веднага след употребата на масло от грейпфрут, тъй като някои цитрусови масла могат да увеличат фоточувствителността. Ако използвате маслото върху кожата си, изчакайте поне час, преди да излезете на слънце.

Също така имайте предвид, че някои хора с чувствителна кожа могат да получат дразнене или алергична реакция, когато използват етерично масло от грейпфрут, така че първо трябва да се направи тест за пластир.

И накрая, трябва да внимавате да не получавате подвеждаща информация онлайн за използването на големи количества масло от грейпфрут за отслабване, особено нискокачествени марки, които могат да съдържат опасни добавки и пълнители.

Някои източници твърдят, че за най-добри резултати трябва да се консумират до половин бутилка на ден - но това е опасно, потенциално токсично и е много вероятно да причини нежелани реакции.

Твърде много масло от грейпфрут може да свръхстимулира жлъчния мехур, да причини спазми и сериозни храносмилателни проблеми като камъни в жлъчката или промени в жлъчните пътища.