Тереми Алекс - Среден
Сигурен съм, че вече сте си спомнили, че ако започнете да правите диети, каква диетична вечеря може да ви дойде на ум, която вие и вашето семейство можете да ядете. Всъщност ситуацията ви е по-проста, отколкото мнозина биха си помислили. Нека да видим защо:
Ако разгледаме храненията на средностатистически унгарец, се оказва, че всъщност ядем много храни, които могат да се ядат по време на диета, и по принцип не е необходимо да се правят диетични под каквато и да е форма. Обикновено там правим грешката, че 1 на 4 хранения е толкова лош, че отрича полезните ефекти от останалите 3 хранения. Така че в много случаи е достатъчно да се избягват само висококалорични храни.
Не знаете ли какво да ядете безопасно по време на диета? ...
Прочетете повече · 3 минути четене
12 май 2017 г.
Диетата със семена от чиа стана известна през 2014 г. и започна своето завоевателно пътуване. Но защо семето от чиа е толкова добро по време на отслабване и как може да ви помогне да отслабнете? Както всичко, и тук има своите плюсове и минуси, така че е добре да знаете и за тях.
Когато семената от чиа влизат в контакт с вода, те стават желеобразни, набъбват и увеличават теглото си. Той може да поеме до 9 пъти първоначалното тегло на водата. Много хора също го използват вместо яйца и брашно, но най-разпространеният е пудинг от чиа, който се прави с мляко и плодове.
Не знаете ли какво да ядете безопасно по време на диета? ...
Прочетете повече · 2 минути четене
7 април 2017 г.
Ежедневните калорични нужди за отслабване са първото нещо, което трябва да изчислим, когато искаме да спазваме диета. Трябва да знаете своя ръст, тегло, възраст и ежедневна активност и след това най-накрая можете да изчислите приблизителна стойност от него.
Най-лесният начин да използвате калориен калкулатор е да изчислите лично за себе си колко калории имате нужда, за да отслабнете. След като получите това число, вече можете да изчислите колко трябва да изядете, за да започнете да отслабвате един ден. За пример, ако сте висока 160 см жена, която е 84 килограма, имате нужда от 1900 калории, ако не правите нищо. Отначало ще почувствате оттегляне, но ако постепенно намалите калориите си, ще свикнете с по-малки порции след известно време. ...