Терапията ви помага
Прочетете Напред
Рийз Уидърспун: Трябва да намерите това, което ви прави уникални
Колко усилия положихте, за да отслабнете? Диети? Спорт? Може би дори липосукция? Опитайте нов подход: да медитирате върху себе си. Това друг вид оръжие ли е срещу излишните килограми? Трима експерти, чиито методи се различават, са съгласни: терапията е от съществено значение, но не е чудотворна.
Отслабвате ли със силата на ума? Ето ново послание към хората, които искат да свалят няколко мерки от дрехите си. Толкова добре знаем, че всичко е свързано с вътрешния ни живот и понякога отговорите, които получаваме, дори ни изненадват. Дебел си, защото си нещастен или си нещастен, защото си дебел?
Помага ли психотерапията да отслабнете или да се приемете такива, каквито сте? Продължава ли дълго, работи ли, трайно ли е? Каква терапия би била добра? Устно, ефрейторско или и двете? Кой терапевт: този, който се специализира в анализи или поведение? Отговорите се различават в отделните случаи.
Терапията е от съществено значение, но не е чудотворна. Първо, процесът е бавен. Ако си дадете време да се анализирате, да промените гледната си точка за себе си, ще се научите да се обичате такива, каквито сте. Всъщност това е идеята и отслабването (или не) се превръща в аксесоар. Откривайки, че имате вътре това, което "предлага" вашата храна, остава само да се помирите с тялото, което измъчвате.
"Уважавам желанията си"
Корина, на 33 години
„Диетите наистина съсипаха живота ми. Ансамбълът от „добри резултати“, „здраве“, „перфектна форма“ само усилва чувството за вина, че никога не си „нормален“, красив, на висотата на това, което „трябва“. Хармонията със себе си не може да става! Вече не спазвам никаква диета, защото макар да я изпълня, ям много по-късно. Днес искам отново да бъда свободен да ям това, което искам, когато искам. Защото, ако наистина слушате себе си, ще откриете чувството си на ситост.
Благодарение на терапията уважавам желанията си. Наблюдава ме и хомеопат, който предписва витамини и микроелементи за енергия и тонус. Отиването по този път ме освобождава, изненадва дори. Победата ми е по-дискретна, по-дълбока, по-динамична и по-искрена. Това е като вътрешна усмивка, която е нарисувана. "
„Излишните килограми показват необходимостта да бъдете обичани“
Оана Ника, клиничен психолог и психотерапевт, с обучение по райхска терапия и обучение по психоанализа
Искаме да отслабнем. Психотерапията може да ни помогне?Оана Ника: Изтощени, разочаровани от многократната загуба на тегло, хората, които се обръщат към психотерапия, за да отслабнат, надявайки се, че най-накрая ще получат желания резултат, могат да бъдат разочаровани отново. Тоест, ако заедно с психотерапевта няма да се получи друга, по-пълна визия за борбата с килограмите. Но психотерапията не прави чудеса, както и диетите, строго фокусирани върху промяната в хранителното поведение.
Какво прави обаче психотерапията? Помага на човека да открие истинските причини за неуспех, който може да има за симптом неконтролируемото наддаване на тегло. Можем да се обадим за психологическа подкрепа чрез краткосрочна терапия, такава каквато е когнитивна поведенческа терапия, или към психотерапия с по-голяма дълбочина и продължителност, като тази на динамичната ориентация. Райхианският терапевтичен подход, например, психодинамично се доближава до чувствата, състоянията, емоциите, съхранявани в паметта на тялото и преживявани чрез специфични техники на работа с тялото.
Например може да се установи, че чрез симптома на компулсивно хранене в тялото се играе връзката с майка, „недостатъчно добра“ или твърде много способна от първоначалния орален период. Или че зад излишните килограми стои нуждата да бъдете обичани, усещани като вътрешна празнота, страх от насилие и външна агресия или страх от интимност. Чрез достъп до тази психическа реалност първоначалната причина става вторична, поради вътрешната неотложност да открием как любовта може да бъде достъпна и разпозната, как да се отворим за нея, а не за чинията с храна, която е далеч по-достъпна.
Прибягването до психотерапия като друг безпогрешен метод за решаване на риска от наддаване на тегло създава фалшиви очаквания за хората, които бързат за бързи и трайни видими резултати.
Парадоксално е, че човекът, който започва диета, вече замърсена от повтарящи се режими, е подложен на значителни вътрешни фрустрации, в допълнение към тези, причинени от лош образ на себе си. Психотерапията може да осигури психологическа подкрепа, необходима за справяне с ограниченията, наложени от начина на живот, свързан със загуба на тегло. Всъщност ползата от психотерапията ще бъде да позволи моделирането на добри отношения със себе си и с другия, включително собственото тяло.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!