Терапия на затлъстяването при деца

Фокус на нашата терапия за затлъстяване

Терапията със затлъстяване означава:

Нормализиране на съдържанието на мазнини в ежедневната храна
Увеличаване приема на въглехидрати
Избягване на продължителни периоди на бездействие
Увеличаване на активното движение в ежедневието
Справяне с неуспехи
Повишаване на самочувствието и самочувствието
Постоянно свикване с новото поведение

Цел на мярката:

Стабилизиране на намаленото тегло с цел подобряване или избягване на рисковете за здравето от наднорменото тегло.

Ето някои текстови откъси от терапевтичната концепция, която се предлага за изтегляне на клиниката на клиниката в Силберберг:

1. Детето с наднормено тегло

Някои родители все още погрешно вярват, че дебелото дете е особено здраво дете. Това обаче не е правилно по много причини. От обширни статистически проучвания е известно, че децата с наднормено тегло поемат наднорменото си тегло в зряла възраст в около 80% от всички случаи. По този начин се създава предразположение към хранително-зависими заболявания дори в детска възраст, които са свързани с рисковия фактор „затлъстяване“. В допълнение към рисковете за здравето, има и други също толкова важни психосоциални аспекти за детето с наднормено тегло, които също могат да бъдат пренесени в зряла възраст. Дебелите деца например често биват отхвърляни от връстниците си поради тяхната физическа обездвиженост и лесно могат да се окажат в аутсайдерска роля. Това може да доведе до това детето да търси заместващо удовлетворение от храненето. Кръгът се затваря: той все още расте.

1.1 Как възниква затлъстяването?

Затлъстяването е резултат от нарушен енергиен баланс, т.е. за определен период от време се консумира повече храна, отколкото детето може да консумира. Това неизбежно води до увеличаване на телесните мазнини и по този начин до рискове за здравето. Развитието на затлъстяването при децата често се дължи на грешни хранителни навици в семейството и непосредствената среда. Вродената регулация на глада и ситостта се влияе непрекъснато с напредването на възрастта на детето. Това означава, че като имитира родителите, стимулира любопитството, семейните традиции (напр. Банкети) и много други фактори, се оформя хранителното поведение на детето.

1.2 Отслабване

За да се постигне намаляване на теглото, дневният прием на калории трябва да бъде приблизително 20% по-малък от изискването за калории. Колкото по-бавно и стабилно се извършва намаляване на теглото, толкова по-сигурно е, че по-късно желаното нормално тегло може да се поддържа без никакви проблеми. Намаленият прием на калории е отправна точка за отслабване, т.е. но не и че детето ще гладува в бъдеще. Намаляването на калориите може да се постигне чрез промяна на диетата. Адекватното снабдяване с животински и растителни протеини, висококачествени мазнини, здравословни въглехидрати, витамини, минерали и микроелементи също трябва да бъде гарантирано по време на намалена диета.

Също така е важно да се знае, че детето с нормално тегло има голямо желание да се движи и по този начин изразходва значителна част от приетите калории. За разлика от това, по-голямото дете не желае да се движи поради голямото си телесно тегло. Повече упражнения, вероятно под ръководството на специалист в спортния клуб или чрез ново хоби за насърчаване на упражненията, е важна мярка за намаляване на теглото.

3 „златни правила“ за получаване и поддържане на стройност

Научете как да се справите със съдържанието на мазнини в различни храни с детето си.
Купувайте само постно месо и постни колбаси. Премахнете всички видими мазнини преди готвене или пържене. Постното месо е с високо съдържание на протеини, което е особено важно за вашето растящо дете.
Трябва да се избягват скритите мазнини (напр. В печени изделия, сосове и колбаси) (100 g салам съдържат например между 50 и 60 g мазнини). Добри сосове с ниско съдържание на мазнини могат да бъдат направени с помощта на обезмаслено кисело мляко или обезмаслено мляко.
Спестете калории на мазнини! Използвайте полумаслен маргарин. Това спестява приблизително 900 kcal на чаша в сравнение с нормалния маргарин или масло.
Използвайте само висококачествени растителни масла и мазнини, които съдържат висок процент полиненаситени мастни киселини за салатни превръзки, за пържене, печене и готвене.
Децата особено обичат сладкото. Поради това е трудно да се ограничи приемът им. Но трябва да бъде, защото повечето сладкиши са с високо съдържание на мазнини. Ако имате нещо сладко, то обезмаслено или нискомаслено напр. желирано мече.
Диетата на вашето дете трябва да бъде възможно най-„с високо съдържание на шлака“. Храните с високо съдържание на фибри като салати, зеленчуци и пълнозърнест хляб имат висока стойност на ситост. Те също така насърчават храносмилането по естествен начин и предотвратяват чревни заболявания.
Уверете се, че ядете балансирана смесена диета с плодови и зеленчукови гарнитури, така че да е гарантирано адекватно снабдяване с всички важни хранителни вещества, витамини и минерали.
Дневният прием не трябва да бъде по-малък от 2 литра на ден. Заменете напитките с лимонада и кола с високо съдържание на захар с нискокалорични продукти: минерална вода, чай, сокове без добавена захар.
Уверете се, че приемате достатъчно количество мляко и млечни продукти. Тук е по-голямата част от калция и това е важно за растежа. Внимание: обърнете внимание на съдържанието на мазнини!
Обикновеният бульон или любимата салата на детето ви преди хранене са ефективни начини за облекчаване на глада.
Бъдете щадящи при употребата на готварска сол. Вместо това използвайте лук, билки и други безсолни подправки.
Разделете храненията на 5-6 малки хранения вместо на 3 основни хранения.
Спазването на фиксираното време за хранене е важно. Ако това бъде надвишено, гладът става твърде голям и често се изяжда твърде много.
Децата са лесно нетърпеливи, когато се хранят. Опитайте се да ядете по-бавно заедно с детето си и да сдъвквате добре всяка хапка - защото тези, които дъвчат добре, по-рано ще бъдат сити.
„Това, което е в чинията, се яде“ - това е остаряло правило. Разпределете малки порции. По-добре да добавите повече, детето ви трябва да спре да яде, когато се напълни.
Опитайте се да попречите на детето да се храни (без да знаете) отстрани. В противен случай ще загубите контрол върху „калорийния график“. „Креватните лакомства“ и хапването по време на гледане на телевизия също са част от него.
Уверете се, че детето ви се научава да се движи активно по някакъв начин. По този начин детето не трябва да бъде принуждавано да се занимава със спорт, който не му харесва и който привлича вниманието на другите. Някои дебели деца обичат да плуват и да играят спорт, който е полезен за здравето им и може би дори им дава усещане за постижения.
Дебелите родители често имат дебели деца, защото децата възприемат хранителните навици на родителите си. В този случай проблемът с „наднорменото тегло“ трябва да бъде решен заедно.
Желанието на вашето дете да сътрудничи е важно, но не винаги е лесно за постигане. Понякога помага, ако позволите на детето си да помогне да подготви менюто. От вашата съпричастност към детската психика зависи дали желаната цел може да бъде постигната с търпение, любов и разбиране и най-вече без принуда.
Важно е редовното претегляне (веднъж седмично сутрин и носенето на едни и същи дрехи). Вашето дете трябва да води запис за това. Везните следят резултата от всички мерки.

Ако успеете да ограничите приема на калории на детето си и да приложите „златните правила“, тогава ще имате успех. Децата също се нуждаят от чувство за постижение, за да бъдат щастливи от това.

4 Психологически аспекти

Обмен, групова работа върху опит в болничния престой и опит в контекста на програмата за затлъстяване на деца (успехи, обработка на възможни неуспехи, ...) като психологически групов съпровод по време на болничния престой
Упражнения за осъзнаване на тялото/енергийни упражнения (на базата на Dagmar Herzog)
Релаксационни упражнения за насърчаване на осъзнаването на тялото (автогенно обучение за деца), укрепване на самочувствието, самосъзнанието
Работа заедно по проблемни ситуации за деца с наднормено тегло
Фантастични пътувания и истории за справяне с (детски) проблемни ситуации, за насърчаване на самочувствието и силата на вземане на решения
Съвместно разработване на позитивни стратегии за справяне в проблемни ситуации (напр. При спорове, атаки от други деца, в училище, във физическо възпитание, в семейството, в диети, които насърчават затлъстяването в семейството, учене да се казва „не“ и категоричност)
Ролева игра за практикуване на позитивно поведение и стратегии за справяне
Съвместно разработване на формулни намерения (положителни афимации) в смисъл на позитивно мислене и автосугестия

5 Защо упражненията помагат на децата с наднормено тегло

Редовната физическа активност допринася точно толкова за отслабването, колкото и разумното хранене.

Метаболизмът се стимулира, мастната тъкан се разгражда и се изгражда мускулна тъкан
Физическата активност укрепва връзките и сухожилията, стимулира циркулацията и осигурява нова енергия.
Също така особено важно за децата с наднормено тегло - ние помагаме на тези деца да преодолеят своята пасивност и летаргия и да намалят стреса
Когато се разхождат и спортуват, тези деца не изпитват нужда да се „натъпкват“ с чипс и сладолед. Спортът тук трябва да бъде игрив и забавен в клиниката Silberberg Klinik Bodenmais
Нашата спортна програма може да промени негативното чувство на тялото, което тормози много деца с наднормено тегло към по-добро. Това също повишава самочувствието. Хората с наднормено тегло се интегрират по-лесно в класа и групата.

Разбира се, отслабването не се случва за една нощ. Нашата програма представлява въведение, мотивирано да продължи примери за движение и мерки у дома. Отслабването отнема много време и се нуждае от мотивация. Движението е съществена част от този процес.

5.1 Кои спортове са подходящи

Децата и юношите с наднормено тегло обикновено се срамуват от кръглите си контури и се страхуват от подигравателни реакции от страна на околните, ако изглеждат неподвижни по време на спорт и са лоши спортисти. В нашата клиника те се обучават в спорта в специални групи и се събират заедно с други деца. Тъй като упражненията заедно с другите са забавни, създават нови контакти, създават се приятелства. Спортният план и различните видове спорт са индивидуално пригодени за децата, но винаги трябва да насърчават груповата интеграция, когато е възможно.

плувам
отнема обичайната тежест от тялото, почти не натоварва ставите и преди всичко укрепва отслабените мускули на гърба

Да отидете на колело
укрепва сърцето и кръвообращението, насърчава издръжливостта и издръжливостта

Гимнастика
тренира всички мускули и може да се използва специално срещу мастни натрупвания

Ролкови кънки, кънки, кънки на лед
укрепва мускулите на краката, изгражда сръчност и умения за координация

поход
подпомага кръвообращението, мускулите и издръжливостта

Бадминтон, тенис, тенис на маса
насърчава пъргавината и бързите реакции

6 терапевтични цели

Терапията със затлъстяване означава:

Нормализиране на съдържанието на мазнини в ежедневната храна
Увеличаване приема на въглехидрати
Избягване на продължителни периоди на бездействие
Увеличаване на активното движение в ежедневието
Справяне с неуспехи
Повишаване на самочувствието и самочувствието
Постоянно свикване с новото поведение

Автор: Silberberg Klinik Bodenmais

Постовете в блога от различните автори не представляват мнението на оператора Kurkliniken.de, поради което операторът Kurkliniken.de не поема отговорност за коректността и пълнотата на информацията и данните.

Авторът отговаря за презентацията и предоставените данни и информация. Връзките и препратките, съдържащи се в публикациите в блога, имат за цел да улеснят ориентирането ви в интернет. Тези връзки не са зададени от оператора Kurkliniken.de, а от съответния автор. Тези връзки не са били и не се проверяват от оператора Kurkliniken.de.

Моля обърнете внимание. Извиквайки връзките, вие напускате нашата начална страница. Ние не поемаме никаква отговорност за съдържанието и обхвата на информацията, предлагана на достъпните страници. Освен това, в частност търговското използване на информацията може да бъде ограничено или забранено от авторски права и други защитни разпоредби.

Съдържанието и услугите, предоставяни на Kurkliniken.de, са само за ваша информация и по никакъв начин не заменят преглед, диагноза или личен съвет от лицензиран лекар или друг подходящ орган. Информационното предложение Kurkliniken.de не може и не трябва да се използва за създаване на независими диагнози и/или самолечение. Не се провежда професионален преглед на направените изявления, както и на предоставената информация и (рекламно) съдържание.

Kurkliniken.de е услуга на Rehacafé Gesundheitscommunity®.