Терапевтично гладуване със сок, здравословни и полезни рецепти
Пиенето много помага при терапевтично гладуване
Достатъчният прием на течности играе много важна роля в терапевтичното гладуване, дневно трябва да се пият до пет литра. Това е особено важно в ранните дни, когато се приемат лаксативи. През този период тялото губи много вода, която спешно трябва да се попълни.
Повечето хора обаче пият твърде малко в ежедневието. За тях е страхотно да пият толкова много течности, докато гладуват. Преди всичко, някои хора на гладно просто не могат да свалят вода в даден момент. Това може да бъде отстранено с неподсладени чайове, които подпомагат детоксикацията (чай от мате, чай от коприва, чай от копър), домашен зеленчуков бульон и терапевтично гладуване със сок. Разграничава се от време на време консумация на сосове по време на гладуване и сок на гладно. С последните плодовите и зеленчуковите сокове са важна част от ежедневния график на гладно.
Сокът като доставчик на витамини и минерали
Не само при гладуване със сок, но и в ежедневието има много заблуди относно употребата на същия. Мнозина се кълнат в многото витамини, съдържащи се в плодовите и зеленчуковите сокове и ги възприемат като неразделна част от ежедневния им прием на течности. Но точно тук се крие основният проблем: Освен многото похвални съставки, сокът за съжаление съдържа и много калории - особено ако е и подсладен. Затова страстните пиячи на сок трябва в идеалния случай да разтягат напитките си с вода. Вкусът на сока се запазва, но се консумират много по-малко калории.
Когато гладувате със сок, соковете на гладно, плодовите, зеленчуковите и тревните сокове са част от ежедневния план за „хранене“. Обикновено по обяд и вечер се пие четвърт литър сок. Високото качество на соковете е също толкова важно, колкото да не се използва захар в плодовите сокове и да не се използва сол в зеленчуковите сокове. Това би натрупало вода в тялото, като по този начин предотвратява детоксикацията и ограничава загубата на тегло. Същото важи и за солта в зеленчуковия бульон. Това е, поне ако го направите сами, без калории и може да се пие във всяко количество. Водата и чаят също не са ограничени по отношение на количеството по време на терапевтично гладуване със сок.
Лекарство с малка циркулация
През първите няколко дни на гладуване тялото трябва да свикне с променените обстоятелства. Възможно е тук да се появи ниска кръвна захар, което причинява проблеми с кръвообращението, световъртеж и гадене. Ако забележите симптоми на хипогликемия, чаша сок или шприц за сок прави чудеса. Предлага на стомаха нещо за смилане и дава нова енергия. Пиенето на сок и бульон също може да предотврати свръхкиселяването.
Ако искате да се възползвате от излекуването на гладно в дългосрочен план, трябва да го използвате като възможност за преструктуриране на вашите битови и хранителни навици. Всеки ден се сблъскваме с толкова много токсини, стимуланти и други лоши хранителни компоненти, че рано или късно тялото ни трябва да се почувства.
Това води до цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, главоболие, синдром на раздразнените черва и много други оплаквания. Отвръщането от тези токсини към здравословна диета и начин на живот след Великия пост носи устойчиво и дългосрочно подобряване на здравето.
Независимо дали е терапевтично гладуване със сок, с плодове, според Бучингер или друг метод - всички тези вариации имат своята обосновка и са подходящи за различни типове хора. Ако се съмнявате, попитайте лекар, алтернативен лекар или треньор с опит в гладуването кой тип е подходящ за вас.
Още съвети за отслабване и диета: