По-голяма диета за и против

диета

Какво прави диетата на Fricker различна от другите диети? Наистина ли ви помага да отслабнете? Фокусирайте се върху диетата на Fricker, нейните предимства и недостатъци !

Лесна диета? Какво представлява диетата на Fricker ?

Удоволствието и балансираното хранене, това са принципите на диетата на Фрикър. Разработена от доктор Фрикър, френски диетолог, тази диета е наречена и с метода TGV, тъй като нейната програма обещава бързо и устойчиво отслабване. Този метод за отслабване се основава на принципите на диетата с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати. Според д-р Фрикър тази диета би спомогнала за поддържане на удоволствието от храненето и социалния живот. Освен това се допускат малки отклонения.

TGV диетата на д-р Jacques Fricker: какви са предимствата на диетата Fricker ?

Бързото отслабване е целта на всеки, който иска да хвърли излишни килограми. Д-р Фрикър предлага да се постигне тази цел при най-добрите условия. Ето някои предимства на програмата за отслабване на д-р Жак Фрикър:

  • Диетата на Fricker осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира и да бъде здраво.
  • Губите мазнини и запазвате мускулна маса.

Тази диета отдава значение на приятните ястия, удоволствието от храненето, както и моралното и физическото благосъстояние. Практиката на физическа активност също се препоръчва силно за насърчаване на загуба на тегло, докато се грижите за здравето на човека.

Отслабнете бързо и добре благодарение на менюто на диетолога и лекаря Фрикър

Диетата на Fricker може да бъде обобщена в три фази:

  • Фазата с висока скорост или TGV;
  • Фазата на стабилизиране;
  • Фазата на пълната форма.

Първата стъпка ви позволява да отслабнете за рекордно време, между 4 и 7 кг на месец за жените и 6 и 9 кг за мъжете. Продължава между 3 и 8 седмици и не може да бъде удължен поради липсата на нишесте и много ниското ниво на въглехидрати. По време на фазата на формула с висока скорост приемате 3 хранения на ден.

  • Протеинът е на воля, за да предотврати загубата на мускули.
  • Зеленчуците са ограничени до 400 грама на ден.
  • Маслото е ограничено до 2 супени лъжици на ден, за да се предотвратят дефицити.
  • Въглехидратите са сведени до минимум, за да увеличат загубата на тегло.
  • Пийте средно 2 литра вода на ден, за да стимулирате елиминирането.

Ето пример за типичен ден за високоскоростната формула:

  • Закуска: чаша чай или кафе без захар, 2 млечни продукта и 1 цял плод.
  • Обяд и вечеря: сурови зеленчуци или зеленчукова супа без добавяне на мазнини, неограничено месо или риба, 1 млечен продукт и 1 плод.

По време на пълната фаза се допускат нишестета, както и бавни въглехидрати. Позволява ви да сваляте между 2 и 4 кг на месец за жените и 3 и 5 кг за мъжете. Формулата с пълна форма е по-гъвкава от формулата за висока скорост и може да бъде удължена при необходимост.

  • Закуска: чаша чай или кафе, зърнени храни, 1 млечен продукт и 1 цял плод.
  • Обяд: сурови зеленчуци или супа, риба или месо със зеленчуци по желание (само 1 супена лъжица масло), 1 млечни продукти и 1 цял плод.
  • Вечеря: супа без мазнина, 100 г месо или риба, нишестени храни според апетита, зеленчуци, 1 млечен продукт и 1 плод.