Терапевтично гладуване, или Как да отслабнете със 7 кг за 2 седмици
Борис Зак Layfhaker печели отново и отново със своите публикации за гости. Този път става въпрос за гладните. Вярно е, за отглеждането и пречистването на организма чрез метод на гладно - не е лесно, но е лечебно.
Медицинският глад е временен отказ от ядене. Много хора смятат, че гладуването е друг начин да свалите няколко килограма. Всъщност основната цел на гладуването е пречистване на организма. Активира метаболизма, на третия или четвъртия ден от гладуването има прилив на енергия, укрепва имунната система, изпълнява механизмите за самолечение, дори хронични заболявания като алергии или остеоартрит, ако не е напълно изчезнал, може да е по-лека форма.
Това е теория, но как изглежда на практика?
Преди около седем години реших да отида в санаториум с най-добрата си половина. Изборът беше прост: близо до дома, добър и на приемлива цена. Избрана е клиниката, специализирана в лечебното гладуване и хомеопатията. Басейн, сауна, водоснабдяване ... Не бихме умрели от глад, този бизнес е доброволен и избрахме само диетични храни.
По това време бях на 33 години. Благодарение на заседналата работа, не съвсем здравословното хранене и почти пълното отсъствие на спорт, теглото ми достигна 87 килограма с ръст 171 сантиметра. Това не е бедствие, разбира се, но дискомфортът започна да се появява. Преди това тялото ми ми даде няколко сигнала, които могат да бъдат изразени с крилата фраза:
Веднъж, когато се опитвах да карам колелата си с деца, почти изпаднах в безсъзнание, след като се качих на друг хълм; Тогава изпита от лекар мина, аз се отказах дори след ЕКГ с товар. Бях обсипан с диагнози за проблеми с кръвообращението, висок холестерол, слаби бели дробове, плюс астматичен компонент, отслабване на съединителната тъкан, открит алергичен към прах, бреза и няколко цветя. Хубав букет, нали? И също след 33 години.
И така, клиниката, първият разговор с лекар. Главният лекар на клиниката, ученик на Бучингер, разбира се, фен на глада, усилено се опита да ме убеди да се опитам да гладувам - казват, че е по-добре да опитате веднъж, отколкото да чуете сто пъти. Освен това можете да спрете глада по всяко време.
Меню на гладните
Закуска: чаша домат или друг зеленчуков сок. (Витамини.)
Обядвам: Зеленчуков бульон. Варете зеленчуците за около три часа и филтрирайте. Сервират се пресни, без сол, черен пипер или други подправки. Дайте малко вкус, можете да използвате само пресни билки: магданоз, копър и така нататък, но не всички заедно, като zhvanetskogo един нещо. (Минерали.)
Вечеря: Билков чай и 20 грама мед.
Вода и билкови чайове могат да се пият през целия ден.
Дневен ред
Кардиоверсия
Въртим мотора в продължение на 20 минути при дадения импулс.
Формулата е много проста - 180 минус възрастта. За мен по това време това беше синоним на убийство. След това отидох за около час. Кръвни килограми върху слепоочията, световъртеж и крака изглеждат тежки като олово.
Воден процес
Контрастни бани за ръце, крака, таз и пълноценна вана в края на седмицата.
С удоволствие го предадох.
Колонотерапия
Отначало, меко казано, бях третиран негативно, но когато видях, че няма нищо общо с клизмата, промених мисленето си на неутрално.
Следобед след вечеря беше необходимо да легнете с торба с топли варени картофи и да го поставите от дясната страна. Това трябва да помогне за прочистването на черния дроб.
Освен това има възможност да посещавате различни курсове: аквааеробика, пилатес, йога и така нататък.
Моите чувства по време на пост
Първи ден
След като сложих чаша доматен сок на гърдите си, отидох на сутрешното упражнение. Нещо като физическо възпитание в училище. За моя изненада нямаше глад.
Тогава велоергометърът е - както казах - труден. След почивка той почти пълзеше по водни процедури. Контрастна вана за телета: държим краката в топла вода за 5 минути, след това в студена вода за 20 секунди, отново за 5 минути в топла вода и накрая 20 секунди в студена вода.
След това стана по-лесно, но най-вече бях изненадан от пълната липса на глад!
И така, обяд - супа от тиквички. Честно казано, не можех да си представя това в ужасен сън.
Напълни бульона с магданоз и го изпи на един дъх.
В стаята чаках торба с наситнени варени картофи ... миришеш ли? Половин ден без храна.
Казват, че някои гладни хора се хранят от тези джобове. Тук дойде апетитът. С огромни усилия устоях на изкушението да ям картофи в кожата им, а въображението dorisovyvaet пуши skumbriyku с вноса, сладки лукови кръгчета, нарязани, и то се излива масло ... Вярвам, скъпи читатели, разбирате състоянието ми.
След като задължителната програма приключи преди обяд, реших просто да се отпусна на балкона с книга.
Облизах 20 грама мед за вечеря и си побъбрих със съседите на масата. Реших да се възнаградя за услугите в сауната.
Вторият и следващите дни
Вторият и третият ден не бяха особено приятни. Моторът беше изтощителен, водните процедури не бяха забавни. Имаше слабост, дори започнах да мисля да не гладувам.
Когато се събудих на четвъртия ден, бях изненадан да разбера защо идва скокът на енергията! Нямаше глад и дори торба с картофи не причиняваше гладни халюцинации. От този ден настъпи повратна точка в глада. Започнах да посещавам всякакви дейности и гимнастика. Моторът спря да досажда и ставаше по-лесно и по-лесно да го завъртате всеки ден. Да, почти забравих да отслабна. Всеки ден отнемаше от 300 до 800 грама.
На седмия ден реших да участвам в горска разходка - до 14 километра! Днес, след като изминах два пъти 100 километра, а средното разстояние от тренировката ми е 20 километра, това предизвиква усмивка, но по това време за мен това беше подвиг. Нека ви напомня, че диетата ми беше около 300 килокалории на ден. Бях ударен от енергия - буквално се появи от нищото.
Планираните 10 дни гладуване отминаха и аз започнах преход към нормално хранене.
Резултатът
Загубих 15 килограма за две седмици. Забравих какво е алергия. Купих си велоергометър и започнах да го практикувам редовно. Напълно променя храната и честно казано, тази пермутация едва ли би се случила без гладуване. 10 дни консумация на безвкусна течност напълно промени вкусовия ми опит. В рамките на една година от глад загубих 150 килограма и оттогава поддържам теглото си в граници.
Със съпругата ми станахме редовни клиенти на тази клиника и гладувахме още четири пъти.
В следващите статии ще ви разкажа подробно за глада.