Купете EBook Fit Brain, изпълнен живот от Уенди Сузуки ISBN 978-3-641-15743-2 Незабавно изтегляне
Уенди Сузуки (автор)
Четене и проби от медии
- Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
Д-р Уенди Сузуки е доктор по неврология от Калифорнийския университет в Сан Диего. Сега тя е професор по мозъчни изследвания и психология в Центъра за невронни науки в Нюйоркския университет, където има собствена изследователска лаборатория. Нейната работа в областта на мозъчните изследвания е получила множество признати награди.
Една сутрин, когато се събудих, разбрах, че нямам живот. Като почти 40-годишен световноизвестен и отличен невролог имах всичко - както мнозина казаха - бях осъществил мечтата си за цял живот и ръководех успешна, много уважавана лаборатория по невронаучни изследвания в Нюйоркския университет и бях професор. Тези две неща са изключително трудни за постигане по много причини. Твърде много мои приятели от висшите учебни семестри, в които съотношението на мъжете към жените все още беше 50 на 50, отдавна бяха престанали да работят в науката. Причините за това бяха отчасти същите като за всички добре образовани жени. Съпругът отиде на място, където нямаше научна работа за съпругата или жените имаха деца, останаха вкъщи и трудно или невъзможно да се върнат в научната професия. Или жените са се оставили да бъдат обезсърчени от ожесточената конкуренция за финансови ресурси за научни изследвания или им е писнало от прекалено дългото работно време и ниското заплащане и са намерили други области на дейност за таланта и творчеството.
Жени, които като мен неуморно се бориха в научните изследвания, бяха изолирани случаи. Точно казано, делът на жените в научните факултети на големите изследователски институции в САЩ е само 28 процента. Въпреки отрезвяващите цифри, продължих научната си кариера. Публикувал съм много статии в уважавани научни списания и съм спечелил множество награди за работата си по анатомичните и физиологични основи на паметта. Бях пример за подражание на други учени и бях високо оценен от колегите си. На хартия възходът ми беше метеоритен, рекордите ми бяха безупречни. И аз обичах науката - наистина.
И така, какъв беше проблемът? Ами ... всичко останало.
Животът ми беше доста потискащ, честно казано. Въпреки че имах мечтана кариера, нищо не се случи по отношение на хората, нито човек в очите. Отношенията ми с персонала в моя отдел и собствената ми лаборатория бяха обтегнати. Ако някой от факултета реши да назначи изпити или лабораторни упражнения в последния момент, бях безпомощен. Ако някой от моите ученици искаше да си вземе почивка от нашите изследвания заедно (без предупреждение), за да преподавам, бях ядосан. Връзката ми с другите учени в моята лаборатория беше цялата работа - или по-скоро наистина трудна работа. Не можех да говоря с тях за нищо друго, защото в главата ми нямаше нищо друго. Споменах ли, че и аз съм дебела? За да бъдем точни, девет килограма са твърде тежки. Почувствах се нещастен и за първи път в живота си напълно загубен. Бях наистина добър в науката и кариерата, но животът беше твърде много за мен. Не ме разбирайте погрешно, обичах това, което направих. Науката беше и е голямата ми страст. Но дали това беше достатъчно?
Тогава ми хрумна изненадващо осъзнаване: бях напълно безразсъден за едно - много важно - нещо.
И какво прави един учен, когато осъзнава, че пропуска всичко, освен науката?
От своя страна реших да започна експеримент, който да промени живота ми.
Използвах 20-те си години знания и опит в неврологията сам и предизвиках пълна промяна в сърцето. Осмелих се да изляза от света на науката и открих цяла вселена от здраве и щастие, която по ирония на съдбата ме върна там, откъдето започнах. И в мен имаше огромна, почти пълна промяна.
В решимостта си да променя живота си, аз се отказах от живота си като затлъстяла женска лабораторна плъх на средна възраст, която, макар и постигнала много в науката, не знаеше как да бъде здрава, щастлива жена с успешна кариера и щастлива връзка може, зад мен. Бях ударил истински ниско и знаех, че само аз мога да го преодолея. След десет години, когато бях на 50, не исках да разбера, когато се събудих, че освен други публикации, награди и лабораторни резултати, животът ми все още беше празен. Исках много повече .
Това твърде много ли искаше? Всички ли сме обречени да трябва да изберем едно нещо?
Нямаме ли всички много различни страни? От коя от вашите страни сте се отказали едновременно за работа, семейство или и двете? И ако имате шанса, не бихте ли искали да си върнете тази липсваща част от себе си - може би онова креативно, щастливо, високо настроено дете във вас, което вижда живота като единственото ви голямо приключение? Моят отговор: "ДА, ЩЕХ!"
И така, в средата на живота си започнах да работя по най-амбициозния си проект до момента: да стана щастлив. Разбира се, вече има тонове книги за това какво е щастие и как да бъдеш щастлив. Бях чел, че щастието е въпрос на отношение, на изместване на вътрешния фокус на емоциите от негативното към положителното. Изглежда, че щастието се нуждае и от определена форма на разрешение: например да си позволите да се сбогувате с ролята на жертва, в която се оценява само по това, което постигате, и вместо това да станете свободни и да вземете живота си в свои ръце. Също така научих, че щастието е свързано с решителност и свободна воля: да се изправиш и активно да претендираш за собственото си щастие, а не да чакаш то да бъде доставено до дома ти в кошница за подаръци с червен лък.
Въпреки че обичах и ценя изключително много човешкия мозък, знаех също, че не сме направени само от мозъци. Този мозък е свързан с тяло, което ни позволява да влезем в контакт със света. И проблемът с недостатъчното предизвикателство не се ограничаваше само до части от мозъка ми: цялото ми тяло беше пренебрегнато. Не само, че трябваше да съживя пустините в мозъка си, трябваше да работя върху цялото си тяло. По принцип постепенно разбрах, че щастието е свързано с балансирано използване на всички части на мозъка и укрепване на връзката между мозъка и тялото.
Добрата новина е: Ако използваме всичко, което мозъкът ни може да направи за нас, а също така използваме разнообразните, неразривни връзки между тялото и главата, ние създаваме незаменимата основа за по-добра мозъчна функция. С други думи, ние изостряме мисленето си и подобряваме паметта си. Научаваме се да използваме добрите аспекти на нашата среда (и тялото ни) в наша полза и да се предпазваме от лошите (стрес, негативни мисли, травма или пристрастяване) .
Моят собствен път там започна след много години като диван-картоф с редовни аеробни тренировки и малко йога за поръсване върху него. Усещането, че тялото ми става по-силно, имаше магически ефект върху мен. Изведнъж имах съвсем ново ниво на увереност в своята физичност, което не познавах от детството. Почувствах се силна, дори малко секси, а настроението ми беше фантастично и стана още по-добро, докато тренирах. Открих, че тялото ми непрекъснато научава нови неща и мозъкът ми се радва!
Но не само настроението ми се подобри, но и паметта и вниманието ми. Започнах да се радвам повече на живота, нивата на стрес ми намаляха и се почувствах по-креативен. Дори започнах да прилагам новата си страст към упражненията към науката, да изпробвам нови начини за задаване на въпроси и да се занимавам с нови мозъчни проблеми, които не съм обмислял преди. Най-голямата промяна вероятно беше, че това ново самочувствие.
| 21.12.2015 |
| Били Фицпатрик |
| Стефани Хътър |
| Мюнхен |
| Немски |
| Здрав мозък, щастлив живот |
| Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология ► Помощ в живота/начина на живот |
| Внимателност • Движение • Увеличаване на мисленето • Фитнес • Подобряване на паметта • Изследване на мозъка • Интелигентност • Невропластичност |
| 3-641-15743-9/3641157439 |
| 978-3-641-15743-2/9783641157432 |
| Имате ли въпрос относно продукта? |
DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.
Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.
Системни изисквания:PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация
Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.