Терапевтично гладуване - доброволният отказ - Stiftung Warentest
Пепеляната сряда предвещава пост за много хора. Подходящ е за изхвърляне на хранителни грехове. Много хора се лекуват на гладно. Експертите по хранене на теста обясняват накратко и ясно какво стои зад общите методи на гладно.
Самолечение според Бучингер
Германският лекар Ото Бухингер въвежда термина „терапевтично гладуване“ през 1935 година. Неговата идея: Тялото трябва да се почисти, за да се активират силите за самолечение. Самият Бучингер беше дошъл да пости след лична история за страданието. По време на процеса на терапевтично гладуване на Buchinger, кръстен на него, гладуващият консумира около 250 килокалории на ден - като плодов сок, зеленчуков бульон и чай. Постенето продължава три до четири седмици и се допълва от прочистване на дебелото черво, физиотерапия и психотерапия, както и упражнения за релаксация.
Semmelkur след Schroth
Изобретателят на лекарството от Шрот, Йохан Шрот, е наречен лекар за хляб. Тъй като в миналото на пациентите се даваха главно сухи ролки. Днес съществува и диета с ниско дразнене, състояща се от задушени зеленчуци и плодове, ориз, ечемик, овес и грис. Също така се прави разлика между сухи дни и дни на пиене. Опаковките на Schroth също са често срещани: влажни обвивки за тяло за "пречистване".
Чревно лечение според F. X.-Mayr
В лекарството, наречено на австрийския лекар Франц Ксавер Майр, акцентът е върху здравето на червата: червата трябва да бъдат щадени, почиствани и да се обучават хранителни навици. Лечението обикновено започва с чаено гладуване от няколко дни и малко зеленчуков бульон. Следва диета с мляко и хляб, при която всяка хапка се дъвче дълго време. Режимът включва и коремни масажи за стимулиране на храносмилателните органи.
Да живеят по-съзнателно
Терапевтичното гладуване не е подходящо за отслабване. Не напълно без храна, но постоянно умерено, здравословно хранене ви прави слаби. Нито е научно доказано, че тялото се нуждае от пречистване и детоксикация, тъй като редовно отделя вредни вещества и токсини. Терапевтичното гладуване обаче може да бъде прелюдия към по-здравословен начин на живот, потвърждава Германското общество по хранене. Важно: Трябва да се извършва само под лекарско наблюдение, за предпочитане в клиника.
Хранене по-съзнателно - между другото
Полезно за всички, които искат да се хранят по-съзнателно, но искат да се справят без възможно най-малко: страничната диета от Stiftung Warentest. Той не познава никакви разпоредби, но предлага много умни идеи за отслабване в ежедневието. Малки промени, подходящи за фигурата, се събират и можете да постигнете индивидуални цели, без да попадате в йо-йо капана. За всеки, който седи много в офиса и има малко упражнения: Сега има и странична диета за работещите хора. Ръководството показва научно как можете да отслабнете въпреки стреса по време на работа, с рецепти, подходящи за кухни за чай, които са подходящи и за микровълнова печка, най-здравословните закуски и много бързи идеи за предварително приготвяне.