Терапевтични упражнения за гърба с болки в кръста упражнения упражнения терапия за лумбодиния, декомпресия

Терапевтичните упражнения за лумбодиния (болки в гърба) имат положителен ефект върху гръбначния стълб. Дори да се занимавате с физическа терапия (упражняваща терапия) веднъж седмично, се формира „стабилен имунитет“, който уврежда мускулния корсет на гърба. Тази информация се предоставя от Всесоюзния научно-изследователски институт по физическа култура след проучвания за ефекта на гимнастическите упражнения върху здравето на човек с болки в гърба.

С помощта на професионална медицинска гимнастика, провеждана в рехабилитационни центрове у нас, специалистите успяват да решат няколко проблема едновременно:

Почистете връзките, хрущялите и костната основа на гръбначния стълб от токсини и токсини, които идват от храната;
Ускорете оздравителния процес, като облекчите налягането от гръбначните дискове, подобрите растежа на колагеновата тъкан, укрепите мускулно-лигаментния апарат, ускорите кръвоснабдяването в гръбначния стълб;
Спрете увреждането на прешлените, укрепете корсета на мускулите на гърба, премахнете дегенеративно-дистрофичните процеси.

Видове упражнения за лумбодиния

Болковият синдром в долната трета на гърба се появява поради наличието на няколко връзки на патологичния процес: изпъкване на междупрешленния диск, компресия на корените и влакната на гръбначните нерви, изместване и блок на прешлените, повишен тонус на скелета мускули по гръбначния стълб.

Съществува и цяла гама гимнастика за профилактика на гръбначни заболявания. Тя е насочена към подобряване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб, премахване на токсините, подобряване на мускулите и връзките.

Правилата на лечебната гимнастика при болки в гърба

Прости методи за грижа за лумбалните прешлени

Безконтактен масаж преди тренировка

Масажът преди тренировъчна терапия помага да се подготвят скелетните мускули за интензивен стрес. В ориенталската медицина се използва безконтактен масаж за премахване на „задръстванията на енергия“. Те се натрупват в области на увреждане на гръбначния стълб.

Преди да го изпълните, трябва да премахнете всички метални предмети, бижута и часовници от себе си. Специалистът, който ще го извърши, трябва да си измие ръцете. Той трябва да е отпуснат физически, но съсредоточен в мислите си. Това е единственият начин да усетите натрупването на енергия в зоните на тялото на друг човек.

Как се извършва безконтактен масаж при лумбодиния:

Първо прокарайте дланта си по гръбначния стълб на разстояние 5-8 см от него. Там, където дланта изпитва съпротива, има „енергиен щепсел“. Трябва да се "избута" към главата, като се обърне дланта на ръката нагоре;
Ако съпротивлението не е елиминирано за първи път, трябва да повторите процедурата няколко пъти. След това масажистът трябва да се отърси от ръцете си, за да премахне „мръсната енергия“ от тях. След това стъпка 1 се повтаря, докато всички "тапи" по гръбначния стълб бъдат отстранени;
Възможно е да се уверите в „енергийната чистота“ само след 5 удара с ръка върху гръбначния стълб. В този случай масажираният човек трябва да има усещане за топлина и комфорт;
След сесията трябва да измиете ръцете си със сапун, но не ги подсушавайте с кърпа, а ги оставете да изсъхнат сами.