Терапевтични упражнения за анкилозиращ спондилит анкилозиращ спондилит клиники ACURA
ЗА СПОНДИЛИТ АНКИЛОСАН МОРББЕХТЕРЕВ
Анкилозиращ спондилит Болест на Бехтерев
Научете упражненията под ръководството на вашия физиотерапевт, за да избегнете грешки. Изпълнявайте упражненията по такъв начин, че да няма остра болка.
Релаксационни упражнения за основните мускули
Алтернативно издърпайте опашната кост към задната част на главата и между краката.
Изпънете едновременно ръцете и краката.
Изпънете едновременно ръката и противоположния крак.
Изпънете ръката и крака от същата страна.
Алтернативно издърпайте дясната и лявата тазова кост към рамото от същата страна. (Стегнете кръста).
С повдигнати крака преместете лумбалния гръбнак към постелката и от нея.
Докато седите, гърдите се завъртат леко надясно и наляво.
Мобилизация на гръбначния стълб, докато седите
Въртене на торса, включително глава и ръка.
Странично огъване, включително шиен отдел на гръбначния стълб; ръката преминава над главата с движението
Гръбначно огъване, редуващо се с гръбначно удължаване.
Ротационно огъване, редуващо се с изправяне.
Поставете двете си ръце на ребрата си, така че малкият пръст все още да усеща стомаха ви. Вдишайте през носа; гърдите се разширяват. Издишайте силно и продължително на “SCH”.
Мобилизация в изправено положение
Удължаване на гръбначния стълб: натиснете едновременно двете ръце към тавана, след това огъване на гръбначния стълб.
Наклонете горната част на тялото надясно и наляво; ръката от „дългата“ страна се поема над главата.
С леко свити коленни и тазобедрени стави и стабилен таз, обърнете горната част на тялото надясно и наляво; съответната ръка ръководи движенията.
Ако тазът е стабилен, гърдите се въртят с малки, бързи движения надясно и наляво.
Преместете брадичката към ларинкса; обърнете главата си надясно и наляво.
Преместете брадичката към ларинкса; наклонете главата си надясно и наляво.
разтягане
Задръжте позициите за разтягане поне 15-30 секунди; не отскочи; разхлабете бавно.
Гръдни мускули: Преместете теглото на тялото върху предния крак.
Странични мускули на врата: наклонете и обърнете главата си на една страна; плъзнете ръката от другата страна към пода.
Раменни мускули: Хванете лакътя с другата ръка и дръпнете на противоположната страна.
Телесни мускули: Преместете телесното си тегло върху предния крак; петата на удължения заден крак остава на земята; пръстите сочат напред.
Тазобедрени флексори: Натиснете единия крак назад, докато тазобедрената става се удължи. (Телесно тегло зад седалищния бубест.)
Мускули на задните крака: дръпнете крака нагоре; Преместете таза и гръдната кост напред. (Телесно тегло пред седалищната грудка.)
Мускулни мускули на подбедрицата: приведете едното коляно към корема и задръжте бедрото с две ръце; след това натиснете петата към тавана; другият крак остава изпънат на постелката.
Усукващо положение на разтягане: двете ръце са в „U-hold“;
след това сложете краката си на една страна; дишайте в опънатата страна.
Легнало положение: поставете една или повече възглавници под корема си, ако е необходимо. Отпуснете челото си или обърнете главата си на една страна.
Свържете се с нас
Rotenbachtalstrasse 5
76530 Баден-Баден
Понеделник - Петък: 8:00 ч. - 20:00 ч.
Събота - неделя: 8:00 - 18:00
работно време
Уважаеми пациенти,
Разбира се, ние полагаме всички усилия да ви защитим по време на престоя ви при нас.
Поради това сме издали поредица от мерки за безопасност за амбулаторната клиника и престоя в болницата, както и за нашия старчески дом, за да можем да продължим да работим като високоспециализиран център за ревматизъм при „Covid 19 условия“. Така че, моля, разберете, че някои процеси се забавят или отнемат много време.
Поддържаме нашата психосоматична медицина, болколечение и преди всичко ревматология. Приемът в болница обаче може да бъде отложен поради причините, посочени по-горе. От съображения за защита от инфекция спряхме стандартните операции на дневната клиника.
Ако имате въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас по телефона.
Dirk Schmitz Maja Treichel
Управление на управлението