Теория за храненето sanosense

Всички хранителни компоненти изпълняват важни функции в тялото ни, така че никой от тях не трябва да се елиминира в диетата ни, а вместо това да се наслаждава пълноценно.

теория

. осигуряват гориво за мускулите, нервите и мозъка. Липсата на въглехидрати може да доведе до умора, изтощение и загуба на концентрация.

. са градивни елементи за мускулите, кожата, косата и хормоните. Недостигът може да доведе до разграждане на мускулите, както и чупливост на ноктите и косата.

. са енергийни запаси, служат за омекотяване на органи, помагат за усвояването на витамини А, D, Е, К и каротин. Ако има дефицит, могат да се появят симптоми на недостиг на витамини.

Минерали и фитохимикали

. са от съществено значение за мускулите да функционират правилно, костите и нервите да останат здрави и кожата да остане здрава. Освен това вторичните растителни вещества имат противовъзпалителен и антибактериален ефект. Недостигът може да доведе до умора, повишен риск от инфекция и мускулна слабост.