ТЕОРИЯ; ДИЕТА; диети; шокът може да има благоприятни ефекти; eMaramures

диета
Шоковите диети, които отдавна се считат за много опасни за организма, могат да имат редица полезни ефекти, според австралийско проучване, публикувано наскоро в The Lancet. През последните десетилетия, когато хората искаха да отслабнат, лекарите винаги ги съветваха да правят това постепенно, информира dailymail.co.uk.

теория

„Бързата загуба на тегло няма да ви помогне да поддържате здравословно тегло в дългосрочен план. Освен това бързият метод крие рискове за здравето “, се казва в пътеводител, публикуван на уебсайта на Националната здравна служба на Обединеното кралство.
Загубата на тегло над 1 килограм на седмица е свързана с различни медицински проблеми, като камъни в жлъчката (тъй като бързата загуба на тегло нарушава баланса на холестерола в организма), недохранване и умора - причинени от внезапен спад в приема на калории.

По целия свят също има широко разпространено мнение, че хората, които приемат шокови диети, ще придобият още повече тегло след това, тъй като драстичните диети не могат да се поддържат в дългосрочен план. Но учените започнаха да отричат ​​валидността на тези съвети. В края на октомври, Австралийско проучване показва, че внезапната загуба на тегло е по-ефективна в краткосрочен план от постепенния метод.

Редица затлъстели хора бяха поставени на програма за бързо отслабване за 12 седмици, като заместителите на храната генерират между 450 и 800 калории на ден. Средно мъжът се нуждае от 2500 калории на ден, за да поддържа теглото си, а жената се нуждае от 2000 калории всеки ден. Друга група е включена в програма за постепенно отслабване, която намалява дневния им калориен прием с 500 калории.
Доброволците от групата с шокова диета постигнаха целта си и загубиха 15% от телесното си тегло.

През януари изследователи от Университета на Южна Калифорния в САЩ откриха, че гладуването, проведено в продължение на два до четири дни, стимулира стволовите клетки в гръбначния мозък да произвеждат нова серия бели кръвни клетки, като по този начин регенерират имунната система. Същото проучване установи, че гладуването намалява количествата на ензима PKA, свързан с процеса на стареене, и хормон, който увеличава риска от рак.