TEO TRANDAFIR диета Десетки кг загубени във времето ЗАПИСИ

Храната от диетата Teo Trandafir трябва да бъде внимателно изчислена, да съдържа малко калории и да се допускат варени храни, но с ниско съдържание на мазнини, като зеленчукова супа, варено пиле; за готвене, диетологът препоръча първо зехтин.

Диетично меню Teo Rose

Закуска: един яйчен омлет, парче шунка, филия хляб, портокал, чаша билков чай.

Обяд: прясна салата, приготвена с краставици, домати, лук и много малко зехтин, заедно с порция говеждо на скара (150 г).

Вечеря: печена риба (100 г), ябълка, чаша чай от липа.

Закуска: филия ръжен хляб + варено яйце; чаша зелен чай.

Обяд: порция пилешки гърди на скара; нискомаслено кисело мляко и ябълка.

Китай: порция варен зелен фасул; един портокал; чаша лимонов чай.

Закуска: филия хляб със 100 г шунка и черно кафе.

Обяд: порция риба на скара с лимонов сок и банан.

Вечеря: салата с пилешки гърди и зеленчуци; чаша плодов чай; киви.

Закуска: чаша обезмаслено мляко (около 150 мл обезмаслено мляко) с корнфлейкс; ябълка.

Обяд: филия ръжен хляб; порция филета от сьомга (150 g); един портокал.

Вечеря: салата от зеленчуци; портокал и чаша липов чай.

Пети ден:

Закуска: парче ръжен хляб с парче сирене; черно кафе.

Обяд: порция от 150 г пилешки гърди на скара със зелева салата и чаша билков чай.

Вечеря: филийка ръжен хляб с купичка неподсладен компот от круши.

Закуска - парче ръжен хляб с масло; черно кафе.

Обяд - купичка зеленчукова супа и портокал.

Вечеря - сезонна салата с лимонов сок и порция ягодов чай.

Седми ден:

Закуска - купа зърнени храни с обикновено кафе.

Обяд - порция пилешка супа със зеленчуци, чаша чай от липа.

Вечеря - порция риба на скара, портокал и чаша билков чай.

---