Тео свали 60 кг с 3 хранения на ден Libertatea
От Cristian Burcioiu, петък, 12 ноември 2010 г., 22:26
През 2004 г. Тео Трандафир, продуцент на телевизионно предаване, в момента заместник на PDL, тежи 60 кг повече, отколкото в момента. Обезпокоена от някои критики, звездата стана амбициозна и за около година, с диета и спорт, тя успя да отслабне.
Но не си мислете, че се е справила сама! Смешният Тео привлече помощта на една от най-известните диетолози: Михаела Билич.
Тъй като нейните правила не са разрешителни, звездата се нуждаеше от много воля. Тя стриктно спазваше много трудния график на живота, препоръчан от диетолога и се подчиняваше на правилата, свързани с диетата, упражненията и почивката. И си струваше усилията!
Спортува два пъти седмично
Тео успява да свали 60 килограма за една година, като базира диетата си на зеленчуци, плодове, пиле (без кожа) и зеленчукови супи. Той изключи кисели и некисели сокове, тъй като те съдържат консерванти и оцветители, и пиеше два литра вода на ден. Въпреки че оттогава е качила няколко килограма, Тео поддържа същия начин на живот, не пие алкохол, не яде след 18.00 и спортува два пъти седмично.
Следвайте принципите на диетолога
- три основни хранения на ден на максимум 5-6 часа разстояние, последното най-малко два часа преди лягане;
- храненето продължава 15-30 минути. Не се допускат други дейности (телевизия, компютър, телефон, четене);
- без гризане между храненията, само течности;
- забранени са продуктите за бързо хранене, пържените храни, майонезата и каймата;
- маслото се консумира само сурово, в салати;
- храната трябва да е на пара, печена, скара, варена, задушена, с много подправки и ароматни и обезмаслени билки;
- не се приготвяйте у дома и не купувайте сладкарски изделия или сладкиши. Те съдържат много калории. Използвайте само подсладители вместо захар;
- не консумирайте безалкохолни напитки със захар или алкохол, а само леки напитки, чай, кафе и вода;
- Плодовете са сладки. Ограничете се до един на ден. Удебелявайте, увеличавайте апетита и не гладувайте;
- яжте: постно месо от всякакъв вид, обезмаслено мляко, риба, яйца, брашно и зърнени храни, ориз, колкото се може повече зеленчуци, приготвени възможно най-просто. Избягвайте супите и използвайте доматен сок като основа за ястия.
Ето менюто на звездата:
√ понеделник - закуска: билков чай, омлет от яйца и парче пресована шунка, филия хляб и портокал; обяд: 150 г говеждо на скара, салата от зеленчуци; вечеря: 100 г печена риба, липов чай и ябълка.
√ вторник - закуска: варено яйце, чай и парче ръжен хляб; обяд: пилешки гърди на скара, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ябълка; вечеря: варен зелен фасул, портокал и чай.
√ сряда - закуска: неподсладено кафе, филия хляб и 100 г пресована шунка; обяд: риба на скара с много лимон, банан; вечеря: зеленчукова салата с пилешки гърди, чай, киви.
√ четвъртък - закуска: купичка корнфлейкс с чаша обезмаслено мляко, ябълка; обяд: 150 г филе от сьомга, филия ръжен хляб, портокал; вечеря: сезонна салата, портокал и чай.
√ петък - закуска: парче ръжен хляб, парче сирене и неподсладено кафе; обяд: 150 г пилешки гърди на скара, салата от зеле, билков чай; вечеря: компот от круши без захар, филия ръжен хляб.
√ събота - закуска: неподсладено кафе, парче ръжен хляб и малко кубче масло; обяд: зеленчукова супа, портокал; вечеря: салата, чай.
√ неделя - закуска: кафе, купичка зърнени храни; обяд: пилешка супа със зеленчуци, чай; вечеря: риба на скара, чай и портокал.
Прочетете утре как певицата Андреа Баника отслабна
Вижте как други известни личности са отслабнали: