Яденето на хляб за увеличаване на хранителните митове се намеси

На практика има много митове за рисковете за здравето и ползите от всичко, което ядем. Много от най-често срещаните митове се фокусират върху три храни, които се консумират почти всеки ден: хляб, мляко и яйца.

Макар че това бяха „основите“ на храната с ограничени възможности, през последните години вече има десетки продукти в тези категории, което прави по-трудно вземането на здравословни решения.

Наистина ли тези „здравословни храни“ са здравословни? Хранителни факти, които трябва да знаете

Време е да разгледаме отблизо какво е вярно и кое не - с факти, които могат да подкрепят по-интелигентния избор и по-здравословната храна.

СВЪРЗАНИ: Яденето на чипс ?! 3 мита за храната и здравата кожа

Хлябът смила теглото си. Истина или мит?

МИТ! Консумирането на хляб не увеличава теглото ви. Яденето на хляб е излишно, независимо колко калории ще изядат.

Хлябът със същите калории е унция протеин.
Пълнозърнестият хляб и белият хляб съдържат еднакъв брой калории на филия.
Пълнозърнести зърна се правят по-сити, така че яжте по-малко, за да бъдете щастливи.