Тенденцията срещу високия холестерол и наднорменото тегло с метода на Притикин не гладува - Диета
- мълниеносни диети
- сърдечна диета
- холестерол
- примерна диета
- диета за трайно отслабване
- диета притикин
- Диета
Програмата "Притикин" се появи за първи път през 1979 г. под формата на книга. Диетата предписва диета с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на фибри и малко упражнения за последователите, които могат да понижат нивата на холестерола и да предотвратят или дори да обърнат сърдечно-съдовите заболявания.
Методът на Притикин е не само диета, но и промяна в начина на живот, тъй като не е необходимо да се съхранява няколко седмици, но дори може да се спазва цял живот, така че помага да се настрои и поддържа оптимално телесно тегло.
Диетата на Притикин
Методът има за цел да намали количеството консумирана мазнина и да увеличи приема на фибри по време на ежедневното хранене. Препоръчително е да се консумират редовно плодове, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и рибно месо. Въпреки това, само олио, преработени меса като черен дроб или парализатор, захар, сол и рафинирани въглехидрати могат да се консумират в минимални количества.
Ако някой намали специално, за да намали холестерола, той също трябва да постави червено месо, яйца, карантия и трансмазнини - хидрогенирани растителни масла - в списъка за забрана.