Тенденция за трансформация - женски портал
Ти си това, което пиеш
Всички са чували това (или поне нещо подобно), но все пак е вярно: ако пиете повече вода, ще бъдете по-здрави и ще се чувствате по-добре в кожата си. Ако не пиете достатъчно вода, ще бъдете съкрушени и дори може да имате повишен апетит, което означава, че ще хапвате по-често между храненията. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден или поне толкова, колкото урината ви ще стане бледожълта.
Ако превключите кафето и чая си на билкови чайове, можете да избирате между няколко топли напитки и освен това ще бъдете по-здрави. Зеленият чай има много силни антиоксиданти, които са изчезнали от черния чай, който пием по време на обработката.
Напълно е невъзможно да се спазва една от чудодейните диети от дума на дума дълго време и вероятно не е много здравословна. Много от тези диети обаче съдържат няколко полезни съвета, които можете да включите в диетата си досега.
Що се отнася до диетата на Аткинс, много хора не разбират как може да сме си помислили, че може да се използва в дългосрочен план, но ниският прием на въглехидрати не е толкова лоша идея.
Рафинираните въглехидрати (като бели тестени изделия и картофи) наистина не са много здравословни, ако ги ядем много или често, както показа диетичната диета: тъй като храните с висок гликемичен индекс внезапно получават много инсулин в кръвта, което влияе нашето благосъстояние и апетит.