Тенденция, която забавя стареенето - HпїЅziPatika
Създадено: 27 октомври 2017 г. 10:52 ч
Променено: 27 октомври 2017 г. 16:56
Естествените процеси на стареене се усилват значително и се ускоряват от възпалението в тялото ни. Нека включим възможно най-много елементи в нашия начин на живот, които противодействат на въздействието на възпалението!
Ядем по-малко!
Кой съдържа повече калории: още една ягода или три кубчета шоколад? Подробности тук.
Няколко проучвания също показват, че след две години той е в състояние значително да намали броя на възпаленията в тялото, ако с 25 процента намали калориите. Важно е обаче да знаете това намаляването на калориите работи само ако можем да го включим в живота си в дългосрочен план.
Нека да сравним какво ядем!
Богатата на антиоксиданти диета помага много за инхибиране и забавяне на процеса на стареене. Всички ядем редовно много билки, плодове, пресни билки, билкови чайове и зелен чай. Нека се опитаме да се храним възможно най-цветно: жълто, зелено, червено, лилаво, оранжево в зеленчуците и плодовете са най-полезните вещества за нашето тяло.