Техники за хипноза Аида Иван
Техники на хипноза - между цел и метод
Как си представяте, че се извършва хипноза? Какво мислите, че е толкова загадъчно за хипнотичния транс? Защо според вас хората предпочитат да свързват всякакви митове с хипноза? В предишни статии ви разказах за хипнозата. Бих ви казал какъв е естественият процес, бих ви дал теоретично въведение и бих говорил за значението на хипнозата в психологията, дори бих разсеял митовете.
За да демонтирам аурата на мистерията и да дам на хипнозата мястото, което тя заслужава в психологията, днес пиша накратко и многозначително за техниките на хипнозата.
Преди всичко бих искал да ви напомня, че хипнозата е процес, който така или иначе се случва естествено, през който преминавате много пъти, когато слушате хубава музика, когато сте погълнати от пейзаж или книга. Така че хипнотичният транс не е състояние на загуба на контрол, както е показано по-горе, а само фокус върху определена идея или действие, ограничаващо ви от външни стимули.
Ползите от хипнозата в психологията и терапията
Тъй като хипнозата не е напълно разбрана, хората често припокриват целта на хипнозата с техники. По този начин често ни питат за учене чрез хипноза, хипноза за сън, хипноза срещу депресия, фобия или пристрастяване, самохипноза за изцеление, релаксация и др. Това са предимства и приложения на хипнотичната терапия, а не самите техники.
Те представляват само част от терапевтичните ползи. По отношение на техниките, съвременната терапия използва особено ериксонова хипнотерапия, от която са се развили различни форми и техники на индукция.
Ериксонова хипнотерапия
Един от най-известните методи на съвременната хипнотична терапия е ериксоновският метод, който идва от Милтън Ериксон, неговият инициатор. Ериксоновата хипнотична терапия лесно се усвоява, тъй като създателят на тази модалност е предоставил доказателства, че несъзнателният ум може сам да генерира решения в определено състояние на съзнанието.
За разлика от класическата хипноза, която включва директивни методи, ериксоновата хипноза е естествена, дискурсивна и дава на субекта избор. По време на сесия за хипнотерапия речта на хипнотерапевта е разговорна, но която чрез предложения и метафори насочва клиента към намиране на нови решения и идеи извън съзнателния ум. С други думи, погледнато отвън, това е почти естествена, ръководена разговорна рамка, в която умът на клиента намира решения, идеи или убеждения в консенсус с него, но това не е принудителен хипнотичен акт.
Инициаторът на този начин показва, че това състояние на хипноза се намира в живота ни естествено и субектът е този, който произвежда трансформацията.
Техники за хипноза
Терапевтичната хипноза се осъществява в рамките на сътрудничество и консенсус между хипнотерапевта и клиента, а добрият хипнотерапевт винаги ще показва на клиента възможността да избере.
Действителните техники на хипноза се избират от психотерапевта според целите на терапията. Няма да навлизам в подробности, тъй като те включват цели томове книги и специализации, вместо това ще изброя някои от тях, за да бъдат запознати с понятията.
- Метафорична хипнотична индукция
- Индукция чрез прекъсване на модел на поведение
- Метафорична хипнотична индукция
- Хипнотична индукция, основана на объркване
- Директива хипнотична индукция
- Естествена хипнотична индукция
Тъй като има все по-голяма отвореност към себепознание, възникват все повече и повече въпроси относно самохипнозата: възможно ли е? Какво ни помага?
Възможна е самохипноза?
Истината е, че самохипнозата е възможна, както писах преди време, тя се среща естествено. Но самохипнозата не е метод или техника, а простият факт, че сме в транс.
В случай на терапевтична самохипноза, условията зависят от конкретния случай и моята препоръка е да не се изпробва нито една „рецепта“ (сценарий), намерена в Интернет, не преди проверка на авторитета на хипнотерапевта, неговия опит в психологията. В крайна сметка става въпрос за вашия ум, душа и щастие.