Наистина реалистично
Опции за темата
дисплей
Наистина реалистично
Вече поръчах книгите на Дюкан и ги прочетох онлайн.
Всичко трябва да започне в понеделник.
Аз съм на 165, тежа 70 кг и искам да сляза на 60. Калкулаторът казва, че това е възможно до средата на април.
В момента си задавам много въпроси:
1. Наистина ли е възможно? Наистина ли е възможно?
2. Трябва ли да се придържате към всичко или тук-там е разрешена бира? Т.е. да предположим, че пия по 2 бири на ден и продължавам да го правя. Това уврежда ли диетата ми или просто я забавя?
3. Правилно ли виждам, че след третата фаза на практика отново всичко е разрешено и трябва да се спазва само протеинов четвъртък?
Приятел се подложи на такава диета и премина от 100 кг на 90 кг. Просто не мога да си представя, че нещо подобно трябва да работи толкова „лесно“.
Движението няма да е проблем, защото имам куче и така или иначе исках да спортувам повече.
PS: Просто не искам да си представям всичко и се надявам да съм свалил само 2 кг за 2 месеца и да бъда разочарован.
Добре дошли във форума! Много добре, че сте поръчали книгите на Дюкан и сте се информирали в мрежата. Добрата подготовка е най-важното нещо.
До 1.: колко дълго ще ви трябва да отслабнете с 10 кг не може да се предскаже. Калкулаторът изчислява средни стойности. С някои работи, едното отнема повече време, другото по-малко. Всяко тяло реагира по различен начин. Единственото важно нещо е да постигнете желаното тегло.
Към 2.: ДА, бъдете абсолютно строги и последователни. Алкохолът е разрешен само от P3 с гурме ястията. В никакъв случай при P1/P2 това инхибира намаляването. Dukan е много лесно! Всички разрешени храни са на последната страница на книгата. Придържайте се към него и ще отслабнете успешно.
До 3.: има едно нещо, с което трябва да сте ясни, ако искате да отслабнете с Dukan. Това е промяна в диетата през целия живот, ако искате да избегнете йо-йо ефекта. Основната идея на Dr. Dukan не е бързо намаляване и след това старият коловоз продължава. Не става това. По-скоро човек трябва да се научи да се справя с храната. Ето защо P3 е най-важната фаза, която трябва стриктно да се спазва. В тази фаза бързо забелязвате кое е добро за вас и кое не.
Успешните Dukans опират P4 много на P3. Това е нещо с "всичко е позволено". Нали това ни даде тези излишни килограми?
Ако все пак наддавате в P4, след ваканция, след официални празници и т.н., веднага се връщате към P2 или P3. В зависимост от увеличението.
Надявам се да съм ви помогнал и ви пожелавам успех!
Поздрави и късмет!