Техника за изграждане на високо самочувствие

2. Анализирайте откритите пропуски (естествено, един по един). Отговорете на себе си, дали такова самоосъждане, неувереност в себе си или неприемане на себе си води до това да направите живота си устойчив, ефективен и щастлив? Дава ли ви лична сила? Начинът на живот, който ви подхожда? Може би „това“ вече е „достатъчно“ за вас? Тогава готови ли сте да си дадете шанс да повишите самочувствието и самочувствието си? Ако не, задоволете всички възражения на противоположните части (вж. С. В. Ковалев „Психотерапия на личната история и психокорекция на независими единици на съзнанието“) или просто ги помолете да не се намесват в експеримента. Ако е така, преминете директно към следващата стъпка.

3. Локализирайте и дефинирайте самочувствието и самочувствието си и/или си представете образ на себе си - такъв, който няма достатъчно от тях.

4. Достъп до състоянието на приемане, като си спомняте или си представяте нещо (човек, ситуация, природен феномен и т.н.), което всъщност не харесвате, но приемате (например, може да не харесвате сняг, но приемате) . Локализирайте, дефинирайте, оценете и (ако е необходимо) усилете това състояние на приемане.

5. Въведете състоянието на приемане възможно най-пълно и изцяло за вас и го въведете във вашето самочувствие и самочувствие, като че ли проектирате това състояние върху изображение на себе си.

---