Техника с тежки графики Оливър Дробник
При анализа на акциите термините „графична техника“ и „технически анализ“ се използват за идентифициране на тенденциите в ценовото развитие на ценната книга. Забелязах, че тези инструменти се отнасят и до скорошната ми загуба на тегло, с интересни резултати.
За да имате какво да анализирате, имате нужда от много данни за измерване. Това се осигурява от моята скала Withings, която качва новите данни на уебсайта Withings с всяко претегляне. Смешният страничен ефект е, че везните след това също пишат новото тегло.
По време на техническия анализ на данните за теглото от началото на годината исках да видя дали дадена тенденция може да бъде показана за два периода. Първият период беше малко след началото на годината, когато започна диетата ми във Виена. Вторият период започна в началото на февруари, когато приемах хранене Herbalife в допълнение към моята програма за упражнения.
Основният принцип на техническия анализ е да се начертае линия отгоре и отдолу върху точките на кривата на данните. Ако линиите са успоредни, се говори за „тенденционен канал“. Ако те се разминават, тогава тенденцията е на път да се разпадне. Ако те се съберат заедно, специалистите по акции очакват радикален пробив. На моята диаграма виждаме два добре стабилни канала, тъй като външните граници (пунктирани линии) са успоредни.
Въз основа на моята „висока вода” в началото на ноември 2013 г., с 79,2 кг, шапката ми наистина изгоря. При моя ръст от 167 см, зоната с наднормено тегло започва от 70 кг. Бях си „спестил“ над 9 кг наднормено тегло през последните 7 години.
Времето малко след това, ноември и декември, прекарах в опити да "ям по-малко". Това, че това донесе малко, е лесно да се види на графиката. Успях да отслабна почти 2 килограма при спешни случаи, но йо-йо се върна на почти 78 кг в края на декември.
Виенската диета
През януари по-грубата лична турбуленция означаваше, че се движа много повече и имам по-малко апетит. Наричам го „Виенска диета”, защото постигнах много по-висока дневна скорост на метаболизма на калориите на дългите разстояния, които трябваше да извървя всеки ден във Виена. Червеният трендов канал има диапазон на колебание от 2,1 кг и градиент от минус 2 кг за 30 дни.
Диаграмата обаче показва също, че действителната линия на измерените стойности след това ще стане нестабилна през февруари и опасно ще се приближи до горния ръб на трендовия канал. Прекъсването нагоре изглеждаше неизбежно. Това ми казва, че „диетата от Виена“ вероятно би довела и до йо-йо ефект, защото намаленият прием на хранителни вещества води до загуба на тегло в краткосрочен план, но в дългосрочен план отново до увеличаване на теглото.
Herbalife преоткрит
Опитах се в Herbalife отдавна. Наред с други неща, това доведе до това, че се опитах да говоря на всички и на всеки за праха в кутии от Америка. Но тъй като имах много малък успех с него, се отказах отново. Но си спомних, че винаги много съм харесвал продуктите на Herbalife.
Затова поръчах по-голямо предлагане на продукти на Herbalife (с акцент върху отслабването) от Weistrach и започнах интензивната програма за отслабване. Тук замествате закуската и вечерята с шейк и приемате всякакви таблетки отстрани. Таблетките имат конкретни цели за себе си, но основната цел е да допълнят обичайното обедно хранене с много жизненоважни вещества.
Гамата от продукти на Herbalife се увеличи значително след последния ми контакт с тях. Добавени са много малки помощници, с които можете да си помогнете през фази, където можете напр. дъвчете нещо (протеиново блокче) или хапете (печена соя), без да сте прекалено строги. „Здравословните барове за хранене“, които могат да заменят шейка за закуска, ако нямате време (или не ви се иска), също са гениални.
Тенденция с прах и хапчета
Но да се върнем към диаграмата. Единственият ясно видим ефект от допълнителната диета Herbalife е, че каналът на тенденцията е малко „по-остър“, т.е. има диаметър само 1,3 кг. В същото време стръмността също е по-голяма, а именно съответстваща на загуба на тегло от 2,4 кг за 30 дни.
Също така обърнете внимание на по-дебелата синя линия, която представлява подвижната средна стойност. Ако първият тренд все още докосва редовно тази линия, можете да видите отделяне надолу едновременно с началото на втория тренд. Разбира се, синята линия ще трябва да се доближи до новата тенденция през следващия месец, но в краткосрочен план това ускоряване на отслабването е доста впечатляващо.
Като консултант на Herbalife често ме питаха колко бързо можете да отслабнете. И тогава винаги отговарях „половин кило на седмица“ е здравословно. Затова намирам за изключително вълнуващо да видя, че собственият ми успех съвпада почти с това.
Ям Herbalife от около месец и съм щастлив, че (все още) работи толкова добре. Следващата ми цел е да кача отново под 70 килограма отново до края на април и най-късно до рождения ми ден на 24 юли. под 67 килограма. Ако тенденцията продължи, тези цели са лесни за постигане. Тази степен на загуба на тегло изисква разлика между енергийния прием и консумацията на енергия от около 1000 kcal на ден. Без Herbalife това никога не би било възможно в дългосрочен план.
Заключение
Благодарение на моя успех получавам намаление на самоучастието от 20% на 10% с търговското социално осигуряване SVA. Тук е необходимо поне 5% намаляване на теглото (ако е с наднормено тегло) и вече мога да докажа това.
През последните 10 години винаги съм си казвал, че след 30 метаболизмът ми просто работи по-бавно и че автоматично трябва да наддавам на тегло. Моята съпротива срещу това нежелано „разширяване“, което беше доста успешно до момента, доказва, че не трябва да се примирявам с наднорменото тегло.
Напротив, вече се радвам да имам нужда от много нови дрехи (особено панталони). След няколко месеца.